Lara Heimann. Lara Heimann war schon immer an Bewegung, Sportlichkeit und dem menschlichen Körper interessiert. Vor dem Hintergrund professioneller Physiotherapie und Vinyasa-Yoga-Unterricht entschied sie sich, ihre eigene Art der Bewegung und des Seins im Körper zu entwickeln, die auf diesen Praktiken beruhen würde.
Das Ergebnis ist LYT Yoga, „der einzige Yoga-Stil, der auf den modernen Lehren der Physiotherapie und der Behandlung der neurologischen Entwicklung basiert… eine ausgeklügelte Methode, die einfach, nachhaltig und effizient ist“, so sie Webseite . Heimann erklärt, dass sie eine Methodik entwickelt hat, um „die Bedürfnisse der Menschen in der Alltagswelt und die daraus resultierenden Ungleichgewichte zu erfüllen“. Kann diese Methode und ihre philosophischen Perspektiven zusätzliche haben? Angebote für Tänzer ? Lass uns diskutieren!
Antonius Pina
Lara Heimann.
Heimann macht deutlich, dass kritisches Denken und Intelligenz ein zentrales Prinzip ihrer Methodik sind. 'Beim Yoga ging es immer um kritisches Denken', behauptet sie, ein kritisches Denken, das mit den Wahrheiten des menschlichen Körpers verbunden ist. Sie verbindet diese Idee einer Grundlage in einer körperbasierten Intelligenz mit dem Tanz, indem sie glaubt, dass „Tanz im besten Fall die höchste neuronale Intelligenz in Aktion ist. Die Gnade eines Tänzers ist nur über gesunde Nervenbahnen möglich. “ Gleichzeitig bedeutet Bewusstsein nicht immer eine sofortige Veränderung.
Zum Beispiel erzählt Heimann von der Arbeit mit einer Tänzerin, die genau wusste, wie sie ihre Bewegungsmuster ändern musste, um Ungleichgewichte zu beheben, die zu Problemen mit dem Iliosakralgelenk (SI) für sie führten, aber tatsächlich Probleme hatte, konsequent bessere Bewegungsmuster zu üben. Damit sich diese Tänzerin in diese gesünderen Muster einklinken konnte, musste sie lernen, ihre Tänzeridentität eine Zeit lang beiseite zu lassen. Andere Tricks, die Heimann gerne anwendet, sind „Seitentüren“ oder alternative Methoden, um ein neues, besseres physisches Muster zu zementieren.
Ein Beispiel für diese Methode ist das Vorwärtsfalten eines Yoga, indem die Hände vom nach unten gerichteten Hund rückwärts hineingefahren werden. Das Ergebnis ist eine „Dreifachbiegung“ in drei beteiligten Gelenkpaaren - Knöchel, Knie und Hüften -, wodurch die Kniesehnen und das SI-Gelenk entlastet werden. Heimann erklärt, wie effektiv diese Methode ist, weil „das Gehirn Neuheiten liebt, aber auch gerne zur Gewohnheit zurückkehrt“. Da Gehirn und Körper so eng miteinander verbunden sind, manifestieren sich Nervenbahnen in Bewegungsmustern und umgekehrt. Daher kann eine Änderung der Gewohnheiten des Gehirns im Laufe der Zeit häufig die Gewohnheiten des Körpers ändern und umgekehrt.
Lara Heimann.
Insbesondere Tänzer sind darauf vorbereitet, sowohl Neuheit als auch Gewohnheit anzunehmen, und haben Wege, in denen Körper und Geist eng miteinander verbunden sind. Heimann bescheinigt, mit vielen Tänzern zusammenzuarbeiten Unterstützung bei ihren beruflichen Anforderungen und Erhaltung der Gesundheit . Sie sieht formalisierte Tanztechnik und Performance als „das ultimative Beispiel für funktionale Anatomie in der Praxis“.
Dennoch neigen Tänzer wie alle Menschen dazu, in Muster zu verfallen, die ihnen nicht dienen. Verletzungen durch Überbeanspruchung können darauf zurückzuführen sein, dass der Körper von Tänzern Wege findet, um bestimmte körperliche Aufgaben zu erfüllen, die für den Körper nicht natürlich sind - auch als „Kompensation“ bezeichnet. 'Der Körper ist schlau und wird Wege finden, das zu tun, was Sie von ihm verlangen, auch wenn dies nicht der Fall ist', erklärt Heimann.
Oft ist diese Strukturierung entwicklungsbedingt - mit anderen Worten, sie geht auf die Zeit zurück, als wir zum ersten Mal gelernt haben, uns auf diese Weise zu bewegen. „Entwicklungsmuster sind fest mit uns verbunden, und wenn wir zu diesen Mustern zurückkehren, können wir lernen, uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen“, bestätigt sie. Sich auf eine Weise zu bewegen, die den Körper im Gleichgewicht hält, ist für Tänzer im Hinblick auf die Nachhaltigkeit ihrer Karriere und die Lebensqualität unglaublich wichtig (mit anderen Worten, aufgrund der körperlichen Anforderungen des Jobs nicht unter Schmerzen zu leben).
Sich fragen, was würde Das Gleichgewicht zu finden kann hier sehr nützlich sein. Tänzer sind oft hyperflexibel, was Heimann wegen des impliziten Verletzungspotentials in diesem Zustand betrifft. Manchmal ist es daher oft notwendig, sich auf die Stärkung anstatt auf die Dehnung zu konzentrieren, damit die Tänzer ausgeglichen werden. Ein weiteres Schlüsselelement ist die Kernkraft - nicht nur in Bezug auf die rohe Kraft, sondern auch in Bezug auf die Integration und Stabilisierung der Kernmuskulatur. Sie ist eine Grundlage, auf der vollständig integrierte, flüssige und dennoch starke Bewegungen entstehen können.
Lara Heimann.
In einem Yoga-Objektiv beschreibt Heimann, wie es nicht sinnvoll ist, den Handstand als „End-All-Be-All“ -Ziel zu betrachten, aber es kann ein guter Check-in für diese Kernintegration und -stabilisierung (sowie Ausrichtung) sein. Dies scheint eine vorteilhafte Einstellung für Tänzer zu sein, die oft nach einem konkreten Ziel streben - einer dreifachen Pirouette en pointe, dieser begehrten Rolle, einer Beförderung in ihrem Unternehmen. Ist es ein Ziel um eines Ziels willen oder etwas wirklich Sinnvolles zu erreichen?
gepflastertes paradies john mayer
Diese Art des Denkens veranschaulicht die Achtsamkeit und das Selbstlernen, die Heimann mit ihrer Methodik fördern möchte. „Änderungen vorzunehmen erfordert oft, dass Sie in Ihre Körperlichkeit gehen. Manchmal muss man nur nach innen schauen “, glaubt sie. Ein Blick auf was nicht wollen kann auch nützlich sein, wie es in nahezu allen Bewegungsdisziplinen der Fall ist, behauptet Heimann. 'Können Sie einen Weg wählen, der nicht Angst und Furcht ist?' sie fragt - alternativ ein positives Ziel.
Von Entwicklungsbewegungsmustern und darüber hinaus, vom Kern nach außen, von Perspektivenverschiebungen zu ihren Früchten - LYT Yoga hat Werkzeuge für Tänzer (und alle Menschen), um integrierter, ganzer und gesünder in ihrem Körper zu leben.
Erfahren Sie mehr unter motionbylara.com - wie und wo man die LYT-Methode praktiziert und bei Lara Heimann studiert, wie man sich zertifizieren lässt, um sie zu unterrichten und vieles mehr.
Von Kathryn Boland von Tanz informiert.
für dich empfohlen
