Wir alle wissen, dass wir gerne tanzen und dass wir uns dadurch großartig fühlen, aber erkennen wir, wie gut es für uns ist? Im Folgenden sind einige Gründe aufgeführt, warum Tanzen ein großartiges Training ist und sich sehr positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt.
Also hör nie auf zu tanzen!
Hält uns in Ordnung
Tanzen verbrennt zwischen 100 und 500 Kalorien pro Stunde! Salsa- und Aerobic-Workouts verbrennen die meisten Kalorien, aber Ballett kann ungefähr 300 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Eng und fest
Tanzen stärkt und strafft die Beine und den Körper. Wenn die Kernmuskeln des Magens zu jeder Zeit beansprucht sind, wie sie sein sollten, kann Tanzen helfen, dieses Sixpack aufzubauen! Besonders wenn Magenarbeit in Ihre Aufwärmübungen einbezogen wird.
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Flexibilität
Tanzen baut und erhält die Flexibilität von Gelenken und Muskeln, was dazu beiträgt, Verletzungen in unserem täglichen Leben zu vermeiden und uns im Alter mobil zu halten.
Starke Knochen
Die Auswirkungen von Bewegung und Springen stärken tatsächlich die Knochen und tragen zur Vorbeugung von Osteoporose bei.
kranker Tänzer
Geschmierte Gelenke
Die Bewegung der Gelenke hilft, sie beweglich und geschmiert zu halten, und hilft bei der Vorbeugung von Arthritis.
Mentale Stärke und Gedächtnis
Mussten Sie jemals eine Routine schnell lernen und sie dann auf die andere Seite umkehren? Dies ist ein großartiges Training für Ihr Gehirn. Tanz verbessert das Gedächtnis, indem Sie Schritte, Positionierungen und Muster abrufen. Dies hilft, Ihr Gehirn schnell und offen wach zu halten.
Hält uns jung
Tanzen ist eine großartige Anti-Aging-Behandlung, die den Alterungsprozess immens verzögert, da sie unserem Herzen, dem Herz-Kreislauf-System, der Lungenkapazität und dem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommt. Es hilft uns, auch jung auszusehen, da es uns geschmeidig hält.
Senkt schlechtes Cholesterin
Tanzhilfen bei der Lipidkontrolle, die den schlechten Cholesterinspiegel senken.
Balance
Beim Tanzen müssen wir regelmäßig in vielen verschiedenen Positionen balancieren. Dies stärkt unsere Stabilisatormuskeln und baut unseren Kern auf, wodurch wir im täglichen Leben weniger anfällig für Verletzungen sind.
Ballettaufführungen in denver
Glück
Tanzen erhöht unsere Stimmung und gibt uns Glücksgefühle, indem es unseren Endorphinspiegel erhöht. Das Adrenalin, das mit den Nerven verbunden ist, bevor wir die Bühne betreten oder einen schwierigen Trick oder Lift beherrschen, kann uns auch helfen, ein natürliches Hoch zu erreichen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, spielen Sie einfach Musik und stehen Sie auf und tanzen Sie!
Soziale Vorteile
Ihre Tanzpartner und Tanzklassenkollegen können ein wichtiger Teil Ihres Lebens werden. Sie haben Spaß mit ihnen und teilen viele Erfahrungen, die nur Tänzer verstehen. Tanzen kann Ihnen helfen, gute Freundschaften aufzubauen, da es sowohl entspannend als auch unterhaltsam ist. Freunde bieten uns Unterstützung, viele Lacher und die Möglichkeit, zu wachsen und von anderen zu lernen.
Reduziert Stress und erhöht die Energie
Wollten Sie schon immer nur tanzen, um dem Alltagsstress zu entfliehen? Tanzen erhöht die Durchblutung und reduziert Verspannungen. Bei jeder Aerobic-Übung kann Tanzen helfen, Ausdauer und Energie aufzubauen.
Verweise:
2006, B. Craddock, „Vorteile des Tanzens und schnelle Tipps zum Gesund bleiben ’www.dancescape.org
'Die gesundheitlichen Vorteile des Tanzens - einschließlich der spezifischen Vorteile verschiedener Tänze' www.SixWise.com
R Allen, „Über 20 großartige Vorteile des Tanzens“ www.rjdance.com
