Von Paul Vander Straaten.
Gesundheits- und Fitnessberater.
Ich habe kürzlich das Australian Dance Festival besucht. Mein Fokus lag darauf, den Tänzern, die ich getroffen habe, zu helfen, mehr über Ernährung und die wichtige Rolle zu lernen, die sie für ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit spielt. Ich war beeindruckt von dem Engagement und der Hingabe, die sie für ihre Leidenschaft für den Tanz hatten. Ich habe gelernt, dass viele Tänzer zwischen 15 und 30 Stunden pro Woche tanzen.
Ich war auch erstaunt über die Anzahl der Tänzer, die mir sagten, dass sie nicht frühstücken, keine Zeit zum Mittagessen haben und zu erschöpft sind, um sich selbst das Abendessen zu kochen. Meine Frage an sie lautete: 'Was isst du?' Mit einem Achselzucken der Schuld und einem Kichern der Verlegenheit, als sie realisierten, was sie sagten, wurde mir gesagt: 'Ich weiß nicht?' Red Bull, Cola, Maccas, alles leicht “.
Wandtänzerin
Im Verlauf des Wochenendes erfuhr ich, dass ein großer Prozentsatz der Tänzer, die ich traf, ständig krank werden und Klassen vermissen. Sie erklärten ihre Frustration und Enttäuschung über Stunden harter Arbeit und Opfer, nur um festzustellen, dass sie zu krank waren, um in der Aufführung zu tanzen, für die sie geprobt hatten. Viele Tänzer sagten mir, sie hätten es einfach satt, krank zu sein.
Meine Tanzkarriere beschränkt sich auf Nachtclub-Tanzflächen in den 80ern, Tanzpartys in den 90ern und heutzutage auf die Lounge-Etage mit meinen Kindern, wenn wir zuschauen Also du denkst, dass du tanzen kannst . Ich kann jedoch die Erfahrungen der Schmerztänzer schätzen, wenn ihre harte Arbeit zu nichts wird.
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Deshalb möchte ich Ihnen einige Einblicke in die menschliche Physiologie geben und Ihnen helfen, zu verstehen, was ein mächtiges Tanzwerkzeug-Essen ist. Essen ist unser Treibstoff für Bewegung und Leistung. Es gibt unserem Körper auch alle Leckereien, die er braucht, um gesund und frei von Krankheiten zu sein.
Wir haben ein Immunsystem, das gegen Erkältung und Grippe kämpft. Tatsächlich macht es viel mehr als das. Unser Immunsystem hilft uns bei der Bekämpfung von Krankheiten, die mit dem Lebensstil zusammenhängen, wie Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfall.
Unser Immunsystem basiert auf Nahrungsmitteln und ist völlig davon abhängig, um zu überleben und zu funktionieren. Lebensmittel versorgen unser Immunsystem mit Tausenden und Abertausenden von Pflanzenchemikalien. Daher ist es sehr wichtig, dass wir jeden Tag viel Obst, Gemüse, Getreide und Nüsse konsumieren. Diese sind mit Antioxidantien beladen, die unser Immunsystem stärken und ihm eine Chance zum Kampf geben.
Fastfood, Soda, Süßigkeiten, Kuchen, Shakes und Pommes brechen unser Immunsystem. Sie sind mit leeren Kalorien beladen. Sie sind voll von schmutzigen, raffinierten Zuckern, die unser Immunsystem zerstören und absolut keinen Nährwert haben. Daher ist es wichtig, diese Lebensmittel auf ein Minimum zu beschränken und sich nicht auf sie als Kraftstoffquelle zu verlassen, wenn Sie versuchen, ein kraftvoller Tänzer mit Langlebigkeit zu werden.
Wenn Sie es satt haben, ein kranker Tänzer zu sein, müssen Sie auf ernährungsphysiologischer Ebene einfach aufsteigen. Jedes Mal, wenn wir essen, haben wir die Möglichkeit, stärker und gesünder oder schwächer und kranker zu werden. Warum nicht mit einigen Tanzfreunden zusammenarbeiten und sich gegenseitig motivieren, gesündere Tänzer zu werden, indem Sie Ihre Ernährung richtig gestalten?
Es ist ganz normal, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit zum Einkaufen, Zubereiten und Kochen zu finden. Und es kann schwierig sein, gesunde Snacks zum Aufladen zwischen den Mahlzeiten zu organisieren. Wenn Sie jedoch Ihren Hintern abtanzen und wissen, dass Sie ihn nicht mit der richtigen Ernährung unterstützen, müssen Sie eine Änderung vornehmen. Sie werden die Vorteile ernten. Gehen Sie zum Gang mit frischen Lebensmitteln in Ihrem Lebensmittelgeschäft und füllen Sie Ihren Kühlschrank auf. Sie können auch eine Ernährungsunterstützung in Betracht ziehen. Ich empfehle eine Vollwert-Nahrungsergänzung wie Juice Plus weil es die Ernährung aus 17 verschiedenen Obst- und Gemüsesorten hat. Wenn Sie Ihr Immunsystem stärken müssen, schauen Sie sich das an www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Geben Sie Ihrem Körper das, was er braucht, um weiter zu tanzen!
Nationaler Tanztag 2020
Paul Vander Straaten
Gesundheits- und Fitnessberater
Direktor des Healthaddiction Personal Fitness Trainings
Zertifikat IV Personal Trainer
Paul arbeitet seit 9 Jahren in der Fitnessbranche. In den letzten 6 Jahren konzentrierte er sich auf die Ernährung und wie wichtig sie für eine optimale Gesundheit ist. Er glaubt, dass Ernährung für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist und dass eine pflanzliche Ernährung unseren täglichen Ernährungsplan bestimmen muss, wenn wir lange und stark leben wollen. Gute Gesundheit ist einfach und Juice Plus macht es noch einfacher.
