Der letzte Monat war der Monat des Alzheimer- und Gehirnbewusstseins. Weltweit leben schätzungsweise 47 Millionen Menschen mit Alzheimer und anderen Demenzerkrankungen. Wenn Sie mit der Alzheimer-Krankheit nicht vertraut sind, handelt es sich um eine fortschreitende Krankheit, die das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen beeinträchtigt. Sie ist die häufigste Form der Demenz.
Da es kein bekanntes Heilmittel für die Krankheit gibt, suchen die Menschen nach Wegen, um kognitiv aktiv zu bleiben, und ein Weg, der viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist tanzen ! Laut Forschern beinhaltet das Tanzen sowohl eine mentale Anstrengung als auch eine soziale Interaktion, was dazu beiträgt, das Risiko einer Demenz zu verringern. Wir erkennen jetzt, dass Tanz außerhalb der körperlichen Gesundheit so viele Vorteile hat. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Tanz unser Gehirn beeinflusst.
# 1. Tanz macht uns schlauer.
Tanzbogen
Jean Piaget erklärte, dass Intelligenz das ist, was wir verwenden, wenn wir noch nicht wissen, was wir tun sollen. Das Tanzen hat die Fähigkeit, die Verarbeitungs- und Funktionsfähigkeiten von Führungskräften zu verbessern, was mit größerer Intelligenz korreliert. Durch Tanz können wir unsere Fähigkeit verbessern, Entscheidungen zu treffen und Informationen zu verarbeiten. Studien haben berichtet, dass Tanz sogar bei Fokus, Produktivität und geistiger Schärfe hilft.
# 2. Tanz hilft, neue neuronale Verbindungen herzustellen.
Wenn wir Bewegungen ausführen, die die Mittellinie (oder die Mitte) unseres Körpers kreuzen, lassen wir tatsächlich eine Gehirnhälfte mit der anderen „sprechen“. Dies schafft im Wesentlichen neue neuronale Verbindungen, die unsere Neuroplastizität oder mit anderen Worten die Fähigkeit unseres Gehirns zur Veränderung verbessern. Wenn wir unsere Arme, Beine und sogar Finger kreuzen, kann unser Gehirn mit neuen Aktivitäten aufleuchten. Versuchen Sie, mit Ihrer nicht dominanten Hand einen Ball zu schreiben oder zu werfen - alles großartige Möglichkeiten, um Ihre vorhandenen neuronalen Verbindungen herauszufordern und neue aufzubauen.
Hayes-Grier-Wiki
#3. Tanz reduziert Stress.
Wenn Sie tanzen, setzt Ihr Gehirn Serotonin frei, ein Hormon zum Wohlfühlen. Es hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Teilnahme am Tanz Angst und Stress im Gehirn und im Körper reduziert und eine Rolle beim Stressmanagement spielt. Durch die Bewegung des Körpers, insbesondere auf kreative Weise, können Spannungen gelöst und nicht weiter aufgebaut werden. Durch die Einbeziehung der Atmung, die Teil des Aufwärmens und Abkühlens ist, wird das parasympathische Nervensystem erschlossen, das unsere Ruhe- und Verdauungsreflexe signalisiert.
# 4. Tanz hilft, das Gedächtnis zu erhalten und sogar zu verbessern.
In einem Artikel vom März 2017 veröffentlichte die Huffington Post, dass „insbesondere Tanzstunden - möglicherweise weil sie Bewegung, soziale Interaktion und Lernen beinhalten - sich positiv auf eine Gehirnregion auswirken, die als Fornix bezeichnet wird. Der Fornix verbindet den Hippocampus mit anderen Bereichen des Gehirns und scheint eine wichtige Rolle im Gedächtnis zu spielen. “ Berücksichtigen Sie auch die Auswirkungen des Tanzens auf das Muskelgedächtnis und die Fähigkeit des Körpers, Informationen zu speichern und abzurufen. Das Üben eines Tanzes oder einer Choreografie verbessert das prozedurale Gedächtnis, was wiederum die Fähigkeit des Gehirns unterstützt, eine Aufgabe schnell zu unterweisen oder auszuführen.
# 5. Tanz ermöglicht mehr Empathie und Mitgefühl.
Wenn wir neue Wege finden, um uns zu bewegen und unser „Bewegungsrepertoire“ zu erweitern, können wir uns von einem Ort mit größerer Akzeptanz und größerem Verständnis entfernen. Wir können unsere Toleranz verbessern und Raum für Unterschiede schaffen, indem wir neue Bewegungen ausprobieren und im Wesentlichen ein Gefühl dafür bekommen, wie es ist, sich in den Schuhen eines anderen zu bewegen. Tanz und Bewegung können sich sogar positiv auf Mobbing und Gewaltprävention auswirken. In ihrem Buch Spielplatz entwaffnen Die Tanz- / Bewegungstherapeutin Rena Kornblum sagt: „Da gewalttätige Handlungen eine Reihe von Bewegungen sind, die unser Körper gelernt hat, um unsere Unfähigkeit darzustellen, Emotionen wie Wut zu kontrollieren, kann das Erlernen verschiedener Bewegungen, um Wut auszudrücken oder auf sie zu reagieren, Gewalt verhindern. ”
Nussknacker Tutu
# 6. Tanz erhöht die Kreativität.
Wenn Sie sich jemals auf ein Vorsprechen vorbereitet, eine Choreografie präsentiert oder nur markiert haben, haben Sie höchstwahrscheinlich Ihre Hände verwendet, um eine größere Bewegung zu symbolisieren. Das Verwenden unserer Hände und das Gestikulieren steigern tatsächlich unsere Kreativität. Handgesten erleichtern den Erwerb von Wissen und neuen Fähigkeiten sowie den Einsatz unserer Vorstellungskraft.
# 7. Tanz fördert die soziale Interaktion.
Tanzstunden können helfen, soziale und kommunikative Fähigkeiten zu verbessern. Tanz kann Menschen helfen, zu lernen, wie man als Teil eines Teams arbeitet, eine größere Fähigkeit zur Zusammenarbeit entwickelt und sogar Menschen dabei hilft, neue Freunde zu finden. Haben Sie Angst vor neuen Menschen und Orten? Versuchen Sie zu tanzen, um sich auf eine sichere soziale Aktivität einzulassen.
Tanz und Bewegung, die Kernkomponente des Tanzes, sind ein unschätzbares Werkzeug für die Gesundheit des Gehirns. Tatsächlich sind Technik und Können nicht einmal erforderlich, um die Vorteile zu nutzen. Alles, was benötigt wird, ist der Wunsch, aktiv zu bleiben und Ihr Gehirn herauszufordern. Außerhalb der Welt des professionellen Tanzes verwenden viele Menschen Tanz im Wesentlichen als präventive oder sogar interventionelle Medizin. Ich ermutige jeden, der dies liest, einen Tanzkurs zu versuchen oder einfach nur Musik zu machen und Ihrem Körper zu erlauben, sich in seinem eigenen Rhythmus zu bewegen. Kümmere dich um dein Gehirn und investiere in seine Gesundheit.
Für einen detaillierteren Blick darauf, wie Tanz- / Bewegungstherapie Menschen helfen kann, die von Demenz betroffen sind, schauen Sie sich das an WGNs gesundes, gesundes Chicago .
Neues Weltballett
Weitere Informationen zur Alzheimer-Krankheit finden Sie in der Alzheimer-Verein sowie die Frauen-Alzheimer-Bewegung von Maria Shriver Bewegen Sie sich für den Verstand . Gemeinsam können wir etwas bewirken und das Stigma verringern.
Von Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Tanz- / Bewegungstherapeutin, Chicago Tanztherapie.
Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.chicagodancetherapy.com .
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