Abigail Merlis und Kathryn McDonald in Mikko Nissinens 'The Nutcracker'. Foto von Liza Voll, mit freundlicher Genehmigung des Boston Ballet. Die Ferienzeit ist angebrochen, und für viele von uns sind Geschenke oder Geschenke der erste Gedanke, der über Reisepläne oder Urlaub hinausgeht. Vielleicht möchten wir ein neues Paar Steppschuhe, die neuesten Sport-Aufwärmübungen oder einen neuen iPod, um unsere Musiksammlung aufzubewahren.Aber warumWas, wenn wir uns in dieser Saison das größte Geschenk von allen gaben? GEGENWART .
Für einige Einblicke haben wir Fachleute gefragt, wie sie präsent bleiben, während sie auftreten oder mit den Anforderungen, die mit ihrer Karriere verbunden sind, Schritt halten.
Adrienne Canterna. Foto von Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, Tänzerin / Regisseurin / Choreografin von Bad Boys of Ballet
'Für die meisten Rollen ist es unerlässlich, im Moment präsent zu sein. Auf Musik, Bewegung und Ihre Kollegen wirklich reagieren zu können, ist so eine schöne Sache. So viele Tänzer nehmen die Musik oder Bewegung vorweg oder leben in ihrem Kopf. Präsenz stärkt Ihre Bewegung und Denkweise. Ich denke, ich bleibe präsent, indem ich täglich bete / meditiere. Ich bin dankbar für meine Umgebung und bemühe mich immer, hart zu arbeiten. Wenn ich anwesend bin, kann ich Dankbarkeit annehmen und dann voll und ganz einschätzen, wie schön es ist, jeden Tag zu tanzen. “
Audrey Albert King, Tanz- / Bewegungstherapeutin
Audrey Albert King.
„Präsenz ermöglicht es mir, meine unmittelbare körperliche Erfahrung zu nutzen und mich der Umwelt bewusst zu sein. Ich bin geerdet, offen und in der Lage, mich mit einem Kunden auf jede Art und Weise zu verbinden, die er zeigen kann. Es ist meine Erfahrung als Tanz- / Bewegungstherapeutin, dass der Klient dies oft spüren kann, wenn ich mich in meinem Körper präsent fühle, und die therapeutische Beziehung sich vertieft. Als Tänzer / Performer fühle ich mich, wenn ich anwesend bin, überbewusst und abgestimmt. Ich bin mir der Empfindungen in meinem Körper, meines unmittelbaren Bühnenraums, anderer Tänzer, Gerüche und des Publikums bewusst. Ich fühle mich wie auf einer Reise und nehme Menschen mit. “
Andres Garcia, Künstler, Boston Ballet
Dawn Atkins und Andres Garcia in Marius Petipas 'Dornröschen'. Foto von Liza Voll, mit freundlicher Genehmigung des Boston Ballet.
„Anwesend zu sein ist ein großer Teil des professionellen Tänzers. Wenn ich bei den Proben anwesend bin, kann ich die Choreografie aufgreifen und Details während des Proben- und Choreografieprozesses effektiv speichern. Präsenz auf der Bühne zieht das Publikum an und ermöglicht es mir, die flüchtigen Momente, die wir als Tänzer erleben, wenn wir auftreten, voll zu schätzen und zu leben. Eine Sache, die ich im Laufe meiner Karriere gelernt habe, ist, dass die Anwesenheit, insbesondere auf der Bühne, eine Möglichkeit ist, die Aufführung für mich angenehmer zu gestalten. Die Annahme einer gegenwärtigen Denkweise hat meine Herangehensweise an Unterricht, Probe und Aufführungen verändert und meiner Arbeit neues Leben und neue Energie eingehaucht. Professionelles Tanzen ist eine relativ kurze Karriere, selbst wenn sie maximal ist. Wenn ich präsent bin und jeden Moment der Erfahrung genieße, habe ich die Augen geöffnet, wie glücklich ich bin, Teil von etwas so Schönem, Transformierendem und Vergänglichem zu sein. Auf der Bühne präsent zu sein bedeutet, eine einzigartige Erfahrung zu genießen und festzuhalten, die es mir ermöglicht, über die erstaunlichen Leistungen nachzudenken, die ich in meiner Karriere erlebt habe. “
Jody Wager, Tanz- / Bewegungstherapeutin
'Präsenz hilft mir, Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten, was dazu beiträgt, Sicherheit und Vertrauen zu schaffen, die Verbindung zu ermöglichen und den Menschen zu helfen, sich zu öffnen und sich mit anderen zu teilen.'
Christina Lynch Markham, Mitglied der Paul Taylor Dance Company
Christina Lynch Markham und Sean Mahoney von der Paul Taylor Dance Company in 'Aureole'. Foto von Whitney Browne.
„Es ist absolut wichtig, dass ein Tänzer in allen Meisterwerken von Mr. Taylor präsent ist. Als Taylor-Tänzer müssen wir zu jedem Zeitpunkt, an dem wir proben und auftreten, zu 100 Prozent anwesend sein. Wenn ich im Moment bin, kann mein wahres Selbst sowohl meinen Mittänzern als auch dem Publikum offenbart werden, und es ist ein wunderbarer Moment, weil ich den ganzen Stress des Lebens für einen kurzen Moment hinter mir lassen und in dieser Zeit völlig schwerelos sein kann . Ich bin der festen Überzeugung, dass es die größte Dankbarkeit ist, die ein Tänzer einem Publikum entgegenbringen kann, wenn er während einer Aufführung anwesend ist. “
Abigail Merlis, Künstlerin, Boston Ballet
„Präsenz spielt eine wichtige Rolle, um ein erfolgreicher professioneller Tänzer auf und neben der Bühne zu sein. Während der Aufführung stellt die Präsenz ein Gleichgewicht zwischen Konzentration und Bewusstsein her. Anwesend zu sein ist keine leichte Aufgabe. Ich denke, jeder hat Mühe, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und nicht zuzulassen, dass das Unwichtige Ihren Geist trübt. Jeder hat unterschiedliche Wege, um dies zu erreichen, aber ich denke, dass die Anwesenheit eine wichtige Rolle für die Karriere eines Tänzers und das allgemeine Wohlbefinden spielt. “
Jennifer Giulianotti, Gründerin und Therapeutin bei Balanced Life Movement
„Präsenz ist die Verbindung, die wir zu unserem Körper und unseren Emotionen haben. Präsenz vermittelt als Tänzerin die Essenz der Bewegung (Emotion) und teilt diese mit dem Publikum. Als Tanztherapeutin nutze ich Präsenz auf ähnliche Weise, um auf meine eigenen Empfindungen und Gefühle zuzugreifen und Empathie mit dem Klienten zu zeigen. Ohne sie können Sinn und wahre Verbindung übersehen werden. “
Maia Mitchell Reinvermögen
Rachel Cossar, Gründerin von Choreography for Business, LLC.
Rachel Cossar.
„Als ich tanzte, bemerkte ich, dass ich ein größeres Gefühl und eine größere Ausführung der Präsenz erlangte, wenn ich meine Arbeit mit Absicht durchdrang. Jedes Detail einer Bewegung oder einer Haltung bedeutete mir etwas, und wenn ich an einer überzeugenden Erzählung festhalten konnte, war ich nicht nur präsenter, sondern die Aufmerksamkeit meines Publikums blieb im Moment intakt. Nachdem ich mich von meiner beruflichen Laufbahn als Balletttänzer zurückgezogen habe, nutze ich dieses Konzept, um meinen Kunden zu helfen, ein größeres Gefühl der Präsenz für sich selbst zu erreichen. Die wahre Magie der Präsenz besteht darin, dass Sie bei Entscheidungen und Entscheidungen auf eine höhere Führungsposition zugreifen können. Die Absicht, wie Sie Ihren Körper bewegen, ob Sie Tänzer, Verkäufer, Lehrer oder Wissenschaftler sind, ist ein großer Teil dessen, was Ihr höchstes Potenzial und Ihren Erfolg bestimmt. “
Amy Cuddy, Autorin von Präsenz: Bringen Sie Ihr kühnstes Selbst zu Ihren größten Herausforderungen schrieb: 'Präsenz entsteht, wenn wir uns persönlich mächtig fühlen, was es uns ermöglicht, akut auf unser aufrichtigstes Selbst eingestellt zu sein.'Tanz Informawünscht allen das Geschenk, dein aufrichtigstes Selbst zu finden. Die Konzentration auf Präsenz im Jahr 2019 verbessert möglicherweise nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern ist möglicherweise auch der Trick, um Glück, Zweck und Zufriedenheit in Tanz und Leben zu finden.
Schöne Ferien!
Von Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Tanz- / Bewegungstherapeutin, Chicago Tanztherapie.
Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.chicagodancetherapy.com .
