Bevor Sie entscheiden, dass dieser Artikel Sie nicht betrifft, dass Sie noch lange nicht bereit sind, Kinder zu haben, oder sich entschieden haben, keine Kinder zu haben, empfehle ich Ihnen, trotzdem zu lesen. Es mag Sie überraschen, dass Ihre Verbindung zu Ihrem Körper lange vor Ihrer Geburt begann, dass Ihr Bewegungsrepertoire möglicherweise von Ihrem ersten Zuhause, dem Mutterleib, beeinflusst wurde und dass Sie eine positive psychische Gesundheit für sich und Ihr ungeborenes Kind unterstützen können.
Während meiner ersten Schwangerschaft wusste ich, dass Bewegung wichtig ist und dass sie für mich als Trägerin des Babys viele Vorteile hat. Ich wusste, dass es mir helfen könnte, mein Gewicht zu halten, mein Energieniveau zu erhöhen und sogar körperliche und emotionale Symptome zu verhindern oder zu verringern. Ich war schockiert, als ich keine vorgeburtlichen Tanzkurse finden konnte, da Tanz eine natürliche Ausdrucksform war und in einer Zeit der Verwirrung, Angst und intensiven Emotionen die perfekte Intervention zu sein schien.
Als Tanz- / Bewegungstherapeut hätte ich vorhersehen können, was Forscher kürzlich entdeckt haben. Die Ausübung körperlicher Aktivität während der Schwangerschaft kann die Entwicklungsmeilensteine von Babys unterstützen. Ein kürzlich veröffentlichter Artikel in der Zeitschrift für Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung fanden heraus, dass „Bewegung während der Schwangerschaft die sich entwickelnden Systeme positiv beeinflussen kann, was eine verbesserte neuromotorische Entwicklung ermöglicht, was zu Säuglingen führt, die geschickter sind und vermutlich eher aktiv sind.“ Eine Studie aus dem Jahr 2013 an der Universität von Montreal ergab, dass Babys von Müttern, die an drei Tagen pro Woche mindestens 20 Minuten bei mäßiger Intensität trainierten, Kinder mit einem reiferen Gehirn zur Welt brachten. Dies sollte nicht überraschen, da wir die Vorteile des Tanzes für das Gehirn und die neuromotorische Aktivität kennen.
Warum ist das so wichtig? Einfach ausgedrückt, wenn wir als werdende Mütter Bewegung betreiben, können wir direkt beeinflussen, wie unsere Kinder für die Bewegung selbst verdrahtet sind. Es muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, aber ich möchte meine eigenen Gedanken und Überlegungen zu diesem Thema vorschlagen. Donald Winnicott, ein britischer Psychoanalytiker und Kinderarzt, glaubte, dass die Mutter das Baby in ihren Körper einführte, nicht nur in das physische Wesen, sondern auch in ihre Existenz. Es würde für mich Sinn machen, dass je mehr eine Mutter sich auf ihre eigene Beziehung zu ihrem Körper und zu dem des Babys einlässt, desto mehr Potenzial besteht, dass diese Beziehung nach der Geburt weitergegeben wird. Das Kestenberg-Bewegungsprofil (KMP) ist ein System zur Bewegungsbeobachtung und -analyse, mit dem Personen jeden Alters einschließlich des Fötus bewertet werden. Entwickelt von Dr. Judith S. Kestenberg, einer Psychiaterin und Bewegungsforscherin, zusammen mit ihren Kollegen, fanden sie heraus, dass Bewegungsmuster bereits im Mutterleib identifiziert werden können. Diese Bewegungsmuster können mit vielen psychologischen Prozessen verbunden sein. KMP kann verwendet werden, um Entwicklung, Persönlichkeit, Temperament und Verbindung zu verstehen. Daher kann die Art und Weise, wie wir uns im Mutterleib bewegen, Auswirkungen haben und vielleicht sogar beschreiben, wer wir außerhalb des Mutterleibs sind.
Tänzer im wiz
Haben Sie jemals bemerkt, dass manche Babys vom Moment der Geburt an bewegend wirken? Während Tanztechnik und -fähigkeiten im Laufe der Zeit erlernt werden, kann die inhärente Fähigkeit, sich durch Bewegung mit dem eigenen Körper zu verbinden, direkt auf die Mutter zurückgeführt werden. Hast du jemals bemerkt, wie Tänzer Tänzer züchten? Vielleicht ist dies eine sehr starke Erklärung für dieses Phänomen. In meiner Arbeit habe ich aus erster Hand gesehen, dass die Fähigkeit eines Individuums, sein Bewegungsvokabular zu erweitern, direkt mit einer verbesserten psychischen Gesundheit, einer verbesserten Selbstregulierung und einer größeren Fähigkeit zum Einfühlen korreliert. Ich vermute, dass wenn die werdende Mutter ihre Bewegungen während der Schwangerschaft herausfordert oder sogar erweitert, dies die gleichen Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben kann.
Einige andere Punkte zu beachten ...
Tanz wurde als 'Grünkohl der Übung' bezeichnet. Es ist aus vielen Gründen eine der besten Übungen, wenn nicht sogar die beste. Es fordert unsere Sinne heraus, verbessert die neuronale Verbindung, reguliert Emotionen und Stresshormone und ermöglicht alternative Ausdrucksformen, die eine positive psychische Gesundheit fördern.
Tanzen während Ihrer Schwangerschaft unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern unterstützt nachweislich auch den eigentlichen Geburtsprozess. Frauen berichteten von geringeren Schmerzen, leichteren Geburten sowie einer besseren Fähigkeit, den Geburtsprozess zu steuern.
jake t austin eltern
Wenn Sie während der Schwangerschaft tanzen oder sich kreativ bewegen, können Sie Symptome von Angstzuständen und Depressionen nach der Geburt lindern. Eine postpartale Depression kann eine von fünf Frauen betreffen. Es ist ein wachsendes Problem für unsere Bevölkerung und muss ernst genommen werden. Zusätzlich zur richtigen Neugeborenenversorgung kann ein Regime einer körperzentrierten Selbstpflegepraxis wie Tanz, Pilates oder Yoga der werdenden Mutter helfen, ihre eigene Geist-Körper-Verbindung zu erkennen und Veränderungen in Stimmung und Verhalten zu begegnen. sowie Stressschwankungen zu bewältigen, die durch Veränderungen der Hormone hervorgerufen werden. Darüber hinaus kann es einer Frau helfen, mit ihrem sich verändernden Körper in einer freudigen, aber überwältigenden und verwirrenden Zeit fertig zu werden.
Es muss gesagt werden, dass Tanz allein die genetische Veranlagung nicht verhindert, aber selbst wenn ein Kind mit einem Entwicklungs- oder kognitiven Unterschied geboren wird, ist Bewegung notwendig. Sie können die Entwicklung Ihres Babys unabhängig von biologischen Markern drastisch verbessern und auf jeden Fall unterstützen. Bewegung und Tanz sind die natürlichste Form der Kommunikation und ermöglichen die Verbindung zwischen Eltern und Kind.
Obwohl weitere Forschungsarbeiten durchgeführt werden müssen, gibt es klare Hinweise darauf, dass das Tanzen während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, die emotionalen und physischen Bedürfnisse einer Mutter zu unterstützen, ganz zu schweigen von der kognitiven, physischen und emotionalen Entwicklung ihres Babys. Wäre es nicht erstaunlich zu wissen, dass wir die psychische Gesundheit unserer Kinder und ihre eigenen Fähigkeiten unterstützen können, um mit Stress und den Herausforderungen des Lebens umzugehen, noch bevor sie geboren werden?
Von Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Tanz- / Bewegungstherapeutin, Chicago Tanztherapie.
Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.chicagodancetherapy.com .
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