Tanz ist für viele eine Leidenschaft, ein Beruf, sogar eine Lebensweise. Es ist etwas, das wir vielleicht sogar „essen, schlafen und atmen“ können. Es ist keine Überraschung, dass Tanz viele gesundheitliche Vorteile hat. Er kann Stress reduzieren, die Flexibilität verbessern, die Koordination verbessern und uns sogar schlauer machen. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es eine Nischenform der Psychotherapie gibt, die Bewegung, die Kernkomponente des Tanzes, nutzt, um Geist, Körper und Seele zu heilen und zu integrieren. Tanz- / Bewegungstherapie oder in einigen Teilen der Welt Tanzbewegungspsychotherapie gibt es seit Beginn der zweiten Hälfte des letzten Jahrhunderts. Also, wenn es seit über 50 Jahren gibt, warum ist so wenig über diese vorteilhafte Alternative zur Gesprächstherapie bekannt?
Was ist Tanz- / Bewegungstherapie?
Laut der American Dance Therapy Association ist „Tanz- / Bewegungstherapie die psychotherapeutische Verwendung von Bewegung zur Förderung der emotionalen, sozialen, kognitiven und physischen Integration des Individuums.“ Es ist eine kreative Kunsttherapie, die Bewegung und oftmals verbale Verarbeitung verwendet, um die allgemeine Gesundheit einer Person zu beobachten, zu bewerten und in sie einzugreifen. Es wird von einem Master-Kliniker mit einem bestimmten Abschluss in Tanz- / Bewegungstherapie unterstützt. Die Tanz- / Bewegungstherapie verwendet Körpersprache und nonverbale Kommunikation, eine angeborene primitive Eigenschaft, die jedem Lebewesen innewohnt, um die Existenz eines Individuums zu validieren und zu unterstützen und um Veränderung und Wachstum zu fördern. Dr. Albert Mehrabian, Autor von Stille Nachrichten führten mehrere Studien zur nonverbalen Kommunikation durch. Er kam zu dem Schluss, dass sieben Prozent jeder Nachricht durch Worte, 38 Prozent durch bestimmte Stimmelemente und 55 Prozent durch nonverbale Elemente (Mimik, Gesten, Haltung usw.) übermittelt werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass mehr als die Hälfte von dem, was wir 'sagen', nonverbal ist, wäre es dann nicht sinnvoll, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, der sich darum kümmern kann?
Tanz vs. Tanztherapie: Was ist der Unterschied?
Tanz ist eine Performance-Kunstform, die normalerweise aus stilisierten oder choreografierten Bewegungsabläufen besteht. Es geht um Ausdruck, Ästhetik und oft um Körperlichkeit und Können. Tanz- / Bewegungstherapie ist in erster Linie eine Form der Psychotherapie, die von einem Kliniker auf Meisterebene unterstützt wird, der Bewegung, eine Komponente des Tanzes, verwendet, um bei emotionalen und Verhaltensstörungen zu helfen. In der Tanz- / Bewegungstherapie kommt der „Tanz“ vom Individuum, nicht vom Therapeuten, als organischer Ausdruck des Selbst. Eine der Aufgaben des Therapeuten besteht darin, die Existenz dieses Individuums zu unterstützen und zu validieren, indem Bewegungen, die in der therapeutischen Beziehung auftreten, beobachtet und sogar gespiegelt werden.
Venesa Villanueva
Sie müssen kein Tänzer sein oder über Tanzfähigkeiten verfügen, um an einer Tanz- / Bewegungstherapie teilnehmen oder davon profitieren zu können.
Benötigt es Erfahrung oder Können im Tanz?
Die Tanz- / Bewegungstherapie verwendet Körpersprache und nonverbale Kommunikation, eine angeborene primitive Eigenschaft, die jedem Lebewesen innewohnt, um die Existenz eines Individuums zu validieren und zu unterstützen und um Veränderung und Wachstum zu fördern.
Martha Graham sagte: „Bewegung lügt nie. Es ist ein Barometer, das allen, die es lesen können, den Wetterzustand der Seele anzeigt. '
Die einzigen Voraussetzungen für eine Tanz- / Bewegungstherapie sind Herzschlag, Atem und die Bereitschaft, das Selbst zu erforschen.
Wie sieht eine Sitzung aus?
Tanz- / Bewegungstherapiesitzungen können einer Gesprächstherapiesitzung ähneln und variieren stark je nach Person. Es ist oft Sache des Patienten, wie groß die Bewegung ist oder wie nachsichtig sie sein mag. Es kann neben der verbalen Verarbeitung auch Atemübungen, Meditation, Achtsamkeit, Dehnung und, ja, Tanz beinhalten. Es kann einzeln, zu zweit oder sogar in einer Gruppe durchgeführt werden. Die Sitzungen finden in Krankenhäusern, Pflegeheimen, Tagesstätten, Schulen, Studios, Heimen und Büros auf der ganzen Welt statt. Es ist eine ganzheitliche körperbasierte Therapie, die im Stehen, Sitzen oder sogar vom Bett einer Person aus durchgeführt werden kann.
Sara kämpfte täglich mit lähmender Angst und verursachte Verdauungsprobleme, Schwindel und Panikattacken. Als Sara in die Therapiesitzung eintrat, erwähnte sie, dass heute ein besonders schwieriger Tag war und ihre Angst 9 von 10 war. Diese Therapeutin lud Sara ein, herauszufinden, wo in ihrem Körper sie ihre Angst verspürte. Als sie ihre Hand auf den Bauch legte, lud diese Therapeutin sie ein, den Rhythmus und die Intensität der Angst zu bestimmen. Sara begann sich in kleinen, intensiven Kreisen kräftig den Bauch zu reiben. Diese Therapeutin ermutigte Sara, den Rhythmus auf verschiedene Teile ihres Körpers zu verlagern, während sie sich auf ihren Atem konzentrierte. Saras Bewegung begann sich in eine sanfte Massagebewegung über ihre Arme zu verwandeln. Ihre Schultern entspannten sich, als sie erleichtert aufatmete.
Was sind die Vorteile der Tanz- / Bewegungstherapie?
Tanz- / Bewegungstherapie kann Menschen jeden Alters, jeder Fähigkeit und jeder Lebensumstände zugute kommen, da sie den Einzelnen auf einer Körperebene unterstützt, auf der er sich in diesem bestimmten Moment befindet. Die Tanz- / Bewegungstherapie bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, die klinisch wirksam sind, um das Körperbild, das Selbstwertgefühl, den Fokus, die Aufmerksamkeit, die Kommunikationsfähigkeiten und das Selbstbewusstsein zu verbessern. Es wurde gezeigt, dass es Stress, Ängste und Ängste reduziert sowie das Gefühl von Isolation, Körperspannung, chronischen Schmerzen und Depressionen verringert. Darüber hinaus kann es die Funktion des Kreislauf- und Atmungssystems des Körpers verbessern. Es wurde bei Personen angewendet, die mit Alzheimer, Autismus, ADHS, Krebs, chronischen Schmerzen, Depressionen, Demenz, psychischen Erkrankungen, Stimmungs- und Angststörungen, Bewegungsstörungen, sensorischen Verarbeitungsstörungen, Traumata und sogar Gewalt zu tun haben, aber nicht darauf beschränkt sind Verhütung. Die Tanz- / Bewegungstherapie ermöglicht es einem Individuum, die Identität auf zellulärer Ebene zu erforschen, sie ermöglicht es einer Person, in etwas zu sitzen, das möglicherweise nicht bequem ist, und erleichtert den Ausdruck für das, was oft zu tief für Worte ist.
Von Erica Hornthal, Tanz- / Bewegungstherapeutin, Chicago Tanztherapie.
Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.chicagodancetherapy.com .
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