Wir haben es schon einmal gehört, aber was bedeutet es, 'zu tanzen, als würde niemand zuschauen'? William Purkey, Autor und Lehrer an einer öffentlichen Schule, emeritierter Professor für Beraterausbildung an der Universität von North Carolina-Greensboro, ist verantwortlich für das Zitat: „Du musst tanzen, als würde niemand zuschauen, Liebe, wie du es niemals sein wirst verletzt, singst, als würde niemand zuhören und lebe, als wäre es der Himmel auf Erden. “ Du denkst vielleicht, es erfordert Tanzen im Dunkeln, wo dich niemand sehen kann, oder ein alkoholisches Getränk (wenn es volljährig ist), um deine Hemmungen und das Bewusstsein anderer, die dich beobachten, zu verringern, aber ich versichere dir, es steckt noch mehr dahinter.
Für mich bedeutet es, frei von Urteilsvermögen, Kritik oder Angst vor dem zu tanzen, was andere denken könnten. Es bedeutet, mit Paula Abdul in meinem Schlafzimmer zu tanzen, als ich sieben Jahre alt war Halt den Mund und tanz Album. Es bedeutet, präsent zu sein und nicht von den Erwartungen anderer überfordert oder verzehrt zu werden. Es bedeutet, mich darauf zu konzentrieren, warum ich überhaupt angefangen habe zu tanzen - zum Spaß, zum Ausdruck, zur Verbindung, für mich!
In der heutigen Welt scheint es mehr denn je jemanden zu geben, der jede unserer Bewegungen beobachtet. Es könnte sein, dass wir unser Leben in den sozialen Medien veröffentlichen und uns Lob und Kritik öffnen. Es scheint selten, dass wir Momente für uns behalten, und dennoch liegt Kraft in der Selbstreflexion, die stattfindet, wenn Sie sich für Sie und sonst niemanden bewegen. Wie kommt es also, dass wir „tanzen sollen, als würde niemand zuschauen“, wenn alle es sind? Wie nehmen wir diese Praxis an, wenn es unsere Aufgabe ist, vor anderen aufzutreten? Wie können wir als Tänzer und Tanzpädagogen dieses Prinzip auf unsere Tanzperformance, Karriere und unser Leben außerhalb des Tanzes anwenden?
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Hier sind drei Dinge, die Sie auf Ihrem Weg zur Einführung dieser Praxis beachten sollten:
Tanze für dich
Eine Möglichkeit, 'Tanzen wie niemand zuschaut' zu akzeptieren, besteht darin, dafür zu tanzen Sie . Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie selbst sind, sondern dass Sie ohne Erwartung oder Lob von anderen tanzen. Tanzen Sie, um sich mit sich selbst, Ihrer Leidenschaft und Ihrem Wunsch zu verbinden, sich von Orten zu entfernen, die Worte niemals ausdrücken könnten. Schaffst du das? Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nicht wissen, wie man sich auf Tanz einlässt, es sei denn, dies wird von Lob oder externer Bestätigung begleitet. Ich fordere Sie auf, sich wieder mit den Gründen zu verbinden, aus denen Sie überhaupt angefangen haben zu tanzen. Wenn Sie gerade erst mit Ihrer Tanzreise beginnen, finden Sie die Rhythmen und die Musik, die Sie bewegen, und lassen Sie sie Ihren Körper übernehmen, bis Sie im Fluss sind, der Zone, in der die Zeit verschwindet. Tanz, weil es sich gut anfühlt. Tanzen Sie, weil keine andere Ausdrucksform Ihrem Gefühl gerecht wird. Tanzen Sie, um Spannungen abzubauen, lassen Sie los und weil Sie können.
Tanzen Sie, um eine Geschichte zu erzählen
Verwenden Sie authentische Bewegungen oder Choreografien, um eine Botschaft zu vermitteln, einen Punkt zu veranschaulichen oder Ihre persönliche Geschichte zu erzählen. Die Verwendung von Tanz als Ausdrucksmittel oder eine andere Art der Kommunikation kann eine tiefere Verbindung zu sich selbst herstellen und es letztendlich einfacher machen, frei von Urteilen zu tanzen, da niemand Ihre eigenen Gefühle, Gedanken oder persönlichen Geschichten diskutieren kann. Lassen Sie die Bewegungen die Emotionen hinter der Geschichte ausdrücken. Die Verwendung der Körpersprache zum Erzählen einer Geschichte macht tatsächlich 80 Prozent der Kommunikation aus, an der wir jeden Tag teilnehmen. Wenn Sie lernen, diese Fähigkeit zu verbessern, können Sie alle Möglichkeiten nutzen, mit denen Sie teilen, wer Sie mit der Welt sind. Sie könnten in Betracht ziehen, einen Tanz zu lernen, der in Ihrer Kultur beheimatet ist, um Ihr Bewusstsein für Ihr Erbe und Ihre Abstammung zu vertiefen.
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Tanz für die Verbindung
Abgesehen davon, dass Sie zu Ihrem eigenen Vergnügen tanzen oder Ihre eigene Botschaft vermitteln, können Sie tanzen, um sich mit anderen zu verbinden. Tanz kann eine Gemeinschaft stärken und aufbauen. Es hat die Fähigkeit, Rasse, Kultur, Geschlecht und Religion zu überwinden. Kulturen können durch Tanz erhalten und erhalten werden. Eine Gruppe von Menschen ohne andere Gemeinsamkeiten, abgesehen von ihrer menschlichen Natur, kann im Tanz zusammenkommen. Als Tanztherapeutin habe ich gesehen, wie Tanz Empathie, Mitgefühl und Vertrauen unter den Gruppenteilnehmern aufgebaut hat, die nach Akzeptanz und Zugehörigkeit suchen. Ein eindrucksvolles Beispiel für einen traditionellen „Tanz“, der Gemeinschaft und Verbindung schafft, ist das haka .
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Letztendlich ist es wichtig, sich auf eine Weise mit Ihren Bewegungen zu verbinden, die Ihre Existenz bestätigt. Wenn der Tanz, an dem Sie teilnehmen, ein authentischer Ausdruck des Selbst ist, kann er ein Gefühl der Freiheit und Befreiung vermitteln, das sonst nichts kann. Diejenigen von uns, die für ein Publikum und eine Tanzchoreografie auftreten, die von jemand anderem erstellt wurden, werden feststellen, dass das Üben dieses Prinzips Ihre Fähigkeit vertieft, mit Ihrem Publikum zu kommunizieren und sich mit anderen Choreografien als Ihrer eigenen zu verbinden. Sie werden einen bleibenden Eindruck bei Ihrem Publikum hinterlassen, nicht wegen Ihrer perfekten Wahlbeteiligung oder tadellosen Technik, sondern wegen der Emotionen und Leidenschaft, die aus Ihrer Seele sickern. Ihr innerer Tänzer wird auf dieser Bühne glänzen, und das ist der Tänzer, den jeder beobachten sollte.
Von Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Tanz- / Bewegungstherapeutin, Chicago Tanztherapie.
Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.chicagodancetherapy.com .
