Von Laura Di Orio von Tanz Informa .
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Eines Tages brach sich die Tänzerin Lily Nicole Balogh den Ellbogen. Man würde denken, dass es während einer ihrer vielen intensiven Proben oder Aufführungen oder sogar während des Unterrichts passiert ist. Es geschah jedoch nach dem Unterricht, als sie gegen eine Glastür rannte.
„Nach einem wunderbaren, verletzungsfreien Kurs stolperte ich über die Luft und war zwei Monate lang in einer Besetzung“, sagt Balogh, ehemals ein New Yorker Balletttänzer, der jetzt mit Ballets with a Twist arbeitet.
Wie kann das erklärt werden? Wie können Tänzer im Tanzstudio so anmutig und ausgeglichen erscheinen, aber in der „realen Welt“ oft plötzlich ungeschickt und unfallanfällig werden?
„Ich denke definitiv, dass die Anpassungen, die Ihr Körper als Vollzeit-, Wettkampf- oder Profi-Tänzerin vornimmt, Sie ungeschickter machen können, wenn Sie nicht aufpassen“, sagt Monika Volkmar, CSCS, Krafttrainerin und Inhaberin / Bloggerin von The Dance Schulungsprojekt ( www.danceproject.ca ).
'Und natürlich kann der Stress der Branche dazu führen, dass Sie diese physiologischen Veränderungen weniger gut kontrollieren können', fügt sie hinzu. „Glaube ich, dass dem Tänzer Ungeschicklichkeit innewohnt? Meiner Meinung nach handelt es sich um eine Kombination aus Genetik, physiologischen Anpassungen und psychischem Stress, die in unterschiedlichem Maße dazu beiträgt. “
Ein anderer selbsternannter 'ungeschickter' Tänzer, Kevin J. Shannon von Hubbard Street Dance Chicago, sagt, dass er aufgrund seiner 'weniger als anmutigen' Natur mehrere Spitznamen hatte - 'Shekels' (synonym in der Hubbard Street mit 'ungeschickt' oder 'ahnungslos') '), 'Herr. Bump “und„ Chip “. Er sagt, die beiden letzteren seien entstanden, als er als Kind gegen eine Wand stieß und auch seinen Bruder mit dem Kopf stieß… aus Versehen.
'Warum ich und andere, die ich kenne, ursprünglich in Tanzkurse aufgenommen wurden, lag zum Teil daran, dass wir als Kinder unfallanfällig waren', sagt Shannon. 'Von Geburt an unkoordiniert, denke ich.'
Vielleicht kann die Genetik eine Rolle dabei spielen, ob ein Tänzer die Straße entlang gehen kann oder nicht, ohne jemandem oder etwas zu begegnen, aber Volkmar scheint zu glauben, dass die erlernten Gewohnheiten eines Tänzers ebenfalls dazu beitragen können.
Durch Tanztechnik trainieren und entwickeln Tänzer ihre „spitzen Fußmuskeln“ oder Plantarflexion. Infolgedessen verbrauchen sie weniger von ihrer Dorsalflexion, der Beugung des Fußes, und verlieren sie sogar.
'Dies bedeutet, dass es beim Durchschwingen des Fußes beim Gehen wahrscheinlicher ist, dass Sie Ihren Zeh auf dem Boden stoßen als bei jemandem mit starker Dorsalflexion', erklärt Volkmar. 'Zum Ausgleich neigen Tänzer dazu, mit den Füßen mehr zur Seite zu gehen, damit ihr Fuß den Boden frei macht und nicht darüber stolpert.'
Lily Nicole Balogh, Tänzerin mit Ballets with a Twist, hier anmutig in Mauro Bigonzettis 'La Follia', hatte ihre ungeschickten Anfälle außerhalb des Tanzstudios. Foto von Paul B. Goode.
Balogh fügt hinzu: „So trainiert unser Körper auch sein mag, um zu den anmutigsten der Welt zu gehören, wir vergessen, dass wir ihn trainieren tanzen . Wir verwenden sie im Studio auf ganz bestimmte Weise. Außerhalb des Studios werden wir uns möglicherweise der Bedeutung der Kontrolle weniger bewusst, da das Gehen nach Fouettés und Grand Jetés ein Kinderspiel sein soll, oder? “
Und was ist mit dem Fallenlassen von Dingen? Volkmar, die sich sogar 'Butterfinger' nennt, sagt, dass ein weiteres häufiges Problem für Tänzer das Thorax-Outlet-Syndrom ist, eine Kompression der Blutgefäße des Plexus brachialis (Achselhöhle / oberer Brustkorb).
„Der Plexus brachialis, der Ihren gesamten Arm innerviert, kann an verschiedenen Stellen komprimiert werden - Hals, Schlüsselbein, Rippen, Pectoralis minor - und Symptome einer solchen Kompression können eine Beeinträchtigung der Geschicklichkeit sowie Schwäche der Gliedmaßen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und andere damit verbundene unangenehme Gefühle sein mit lokaler Neuropathie “, erklärt Volkmar.
Tänzer, die oft schwere Tanztaschen tragen, ihre Arme über dem Kopf haben und Bewegungen mit nach vorne gerichtetem Kopf oder hängenden Schultern wiederholen, können einer solchen Kompression ausgesetzt sein. Eine Nervenkompression kann auch im Unterkörper auftreten, insbesondere bei Tänzern, deren Beine stark sind, und dies kann zu einem Verlust der Empfindung und motorischen Kontrolle oder zu Ungeschicklichkeit führen.
Es gibt zwar gültige physiologische Gründe, um die Ungeschicklichkeit eines Tänzers zu erklären, aber es kann auch auf die Tatsache zurückgeführt werden, dass das Leben eines Tänzers sein kann stressig . Tänzer haben oft einen anstrengenden, vollgepackten Zeitplan, sie machen sich oft Sorgen um Geld und sie betonen möglicherweise ihr Aussehen oder den Wunsch, alle zufrieden zu stellen, die zuschauen.
„Vielleicht ist es einfach so, dass Tänzer erscheinen wegen der hohen Erwartungen, die die Gesellschaft an sie stellt, ungeschickter zu sein “, schlägt Volkmar vor. „Man muss erkennen, dass Tänzer die ersten Menschen waren und immer sein werden. Wir sind nicht perfekt. Wir können nicht immer 'on' sein. Wenn wir Tänzer stolpern, stolpern oder fummeln, widerspricht dies allem, wozu wir ausgebildet sind. Es überrascht die Menschen, dass wir nicht so anmutig sind, wie wir sein sollten. '
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Volkmar bietet an, dass die Ungeschicklichkeit von Tänzern möglicherweise auf die Erschöpfung ihrer „Gnadesenergie“ zurückzuführen ist. Das heißt, im Tanzstudio arbeiten Tänzer so hart und können ihren Körper selbst durch die komplexesten choreografierten Bewegungen kontrollieren. Sobald sie jedoch in die „reale Welt“ eintreten, haben sie die Möglichkeit, sich nicht an ihrer Bewegung messen zu lassen und nicht so aufmerksam beobachtet zu werden, dass sie sich wahrscheinlich unbewusst erlauben, ungeschickt zu sein.
'Die ständige Beurteilung der Art und Weise, wie Sie sich bewegen, ist geistig und körperlich äußerst anstrengend. Wenn Sie also in der' realen Welt 'ungeschickt sind, kann der Tänzer seine' Gnadesenergie 'bewahren, wenn es wirklich darauf ankommt', sagt Volkmar. 'Es ist wahrscheinlich eine gute Sache, dass wir im wirklichen Leben den figurativen Stab aus unserem Hintern nehmen und ab und zu über unsere eigenen Füße stolpern, um unsere eigene geistige Gesundheit und auch unsere Tanzperformance zu fördern.'
Hubbard Street Dance Chicago-Tänzer Kevin J. Shannon, zu dessen Spitznamen „Mr. Bump “und„ Chip “nennt sich„ ungeschickt “. Foto von Todd Rosenberg.
Shannon stellt auch die Hypothese auf, dass Ungeschicklichkeit auftreten kann, weil Tänzer lediglich Tänzer sind, die sich ohne Verlassenheit in einem bestimmten Raum bewegen. Zum Glück gibt es im Studio eine Weite mit einer ebenen, flachen Oberfläche und ohne Hindernisse. In der „realen Welt“ müssen sich Tänzer jedoch plötzlich mit Hindernissen auseinandersetzen: Bordsteinen, Türen und stationären Objekten.
'Das Studio ist das Zuhause eines Tänzers', sagt Shannon. 'Draußen in der realen Welt ist die Landschaft unvorhersehbar und verändert sich ständig. Deshalb werfen wir in einer Küche eine Brille über das Üben von Port de Bras oder drehen die Straße entlang, um auf Fremde zu stoßen.'
Für viele Tänzer ist es wahrscheinlich eine Erleichterung zu wissen, dass diese Unbeholfenheit, ob angeboren oder erlernt, etwas behoben werden kann. Volkmar sagt, wenn Tänzer ihren Körper trainieren können, um eine „neutralere“ Ausrichtung zu erreichen, können sie sehen, dass sie weniger stolpern und mit nach vorne gerichteten Füßen gehen, anstatt sich herauszustellen.
'Ich habe daran gearbeitet, die Beweglichkeit meiner Knöchel zu verbessern, damit ich meine Füße besser beugen und nicht beim Gehen stolpern kann', sagt Volkmar. 'Ich habe daran gearbeitet, die Rotation meiner Hüften auszugleichen, um die hohe Tonizität der Piriformis und anderer tiefer seitlicher Hüftrotatoren zu mildern. Tänzer verlieren bei all ihrer Wahlbeteiligung ein wenig die Fähigkeit, sich zu drehen. Ich habe daran gearbeitet, meinen oberen Rücken und meine hintere Schulter zu stärken und mir meiner Haltung bewusst zu sein, um die Nervenkompression in meinem Arm zu verringern. '
Volkmar fügt hinzu, dass Cross-Training und das Üben anderer Bewegungsformen - Kampfkunst, Yoga, Krafttraining - dazu beitragen können, dass sich die Körper der Tänzer reibungslos und kontrolliert bewegen, jedoch nicht unbedingt im „Tanzmodus“.
Volkmar ermutigt Tänzer auch, die mentalen Ursachen - den Stress - der Ungeschicklichkeit zu berücksichtigen. 'Tänzer sollten daran arbeiten, nur langsamer zu werden', sagt sie. „Beruhige deinen Geist und dein Körper wird folgen. Versuchen Sie, in der Eile von der Probe zur Arbeit, um Zeit zum Essen und zur Schule zu finden, ruhig zu bleiben. Finden Sie Wege, um täglich Stress abzubauen. Gewöhne dich daran, im gegenwärtigen Moment zu sein. Wenn ich mich beeile, lasse ich Dinge fallen. Meistens Glassachen. “
Balogh glaubt, dass eine Hilfe für Ungeschicklichkeit darin bestehen kann, dass Tänzer sich darin üben, ein verstärktes Bewusstsein für ihre Handlungen und ihre Umgebung außerhalb des Tanzstudios zu entwickeln. „Obwohl“, gibt sie zu, „ich habe Frieden mit meinem klotzigen Selbst geschlossen. Solange keine Knochen mehr gebrochen sind, erinnert uns der gelegentliche Bluterguss oder die Beule daran, dass selbst Tänzer Menschen sind, und es bietet meiner Familie und meinen Freunden mit Sicherheit billige Unterhaltung. “
'Wir sind nicht perfekt!' Volkmar schließt. „Sind wir wirklich ungeschickter als die durchschnittliche Person? Oder sind die Erwartungen für uns nur höher? Könnten diese Erwartungen, nicht ungeschickt zu sein, uns noch ungeschickter machen? Eine Art Leistungsangst? Wie immer ist die Antwort wahrscheinlich ein bisschen von allem. “
Foto (oben): Monika Volkmar, eine Krafttrainerin, sagt, dass Ungeschicklichkeit eine Folge einer Kombination aus Genetik, physiologischen Anpassungen und Stress sein kann. Foto von Heather Bedell.
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