Die Verbindung von Körper und Geist ist zwar kein neuartiges Phänomen, hat sich jedoch in Gesundheits- und Wellnesskreisen zu einem Trendthema entwickelt. Oft als Verkaufsargument für verschiedene Gesundheitsprogramme verwendet, ist die Geist-Körper-Verbindung jedem inhärent. Die Zugänglichkeit ist möglicherweise nicht so offensichtlich, und hier können wir über Bord gehen und versuchen, darauf zuzugreifen oder sie zu „perfektionieren“. Darüber hinaus kann die Verbindung von Körper und Geist schädlich sein, wenn sie von einer nicht informierten Linse erzwungen oder ausgeführt wird. Insbesondere Tänzer können aufgrund bestimmter Konditionierungen anfällig für emotionale und körperliche Verletzungen sein. Dies kann zu ungesunden Geist-Körper-Strategien führen, die genau die Probleme verschärfen können, die wir bewältigen möchten.
Wie könnte die Tanzkultur den Missbrauch der Geist-Körper-Verbindung beeinflussen?
# 1. Perfektion
Dies ist in der Tanzgemeinschaft sehr verbreitet. Die Idee der Perfektion ist sowieso eine Illusion. Dies bereitet uns auf Vergleiche, Stress und das Überschreiten unserer Grenzen vor. Die Geist-Körper-Verbindung ist nicht etwas, das perfektioniert, sondern erlebt und gelebt werden muss.
# 2. Über das Üben
Dies geht Hand in Hand mit der Vorstellung, dass „Übung den Meister macht“. Die Geist-Körper-Verbindung ist zu erfahren und zu ehren, nicht wie eine Routine oder ein Stück Choreografie zu üben.
#3. Wettbewerb
Die Tanzwelt ist dem Wettbewerb nicht fremd, und dennoch kann dies eine große Rolle bei der Nutzung der Geist-Körper-Verbindung spielen. Sich als abgerundete Tänzerin zu posieren, die eine Ausbildung in Geist-Körper-, Somatik- oder Bewegungspraktiken hat, kann in einem Lebenslauf gut aussehen, führt aber nicht immer zu ethischer Praxis.
# 4. Nicht traumatisiert
Während sich dies ändert, gibt es viele Dinge in der Tanzkultur, die das Trauma aufrechterhalten oder sogar Wege dafür schaffen. Das Ermöglichen einer Geist-Körper-Übung von einer nicht informierten Linse aus kann weiteren Schaden verursachen und eine Geist-Körper-Spaltung verursachen.
# 5. Anleitung
Traditionelle Einstellungen für den Tanz sind in der Regel lehrreich, was kontraproduktiv sein kann, wenn versucht wird, die Verbindung zwischen Geist und Körper zu erfahren. Dies kann sich für eine 'perfekte' oder 'richtige' Mentalität eignen. Die Erleichterung fördert die Erforschung, während sich der Unterricht mehr auf eine Anweisung oder einen Befehl konzentrieren kann.
Sie fragen sich vielleicht, wie etwas Natürliches oder Inhärentes in uns schädlich sein oder missbraucht werden kann. Die Ironie ist, dass, obwohl die Verbindung zwischen Geist und Körper besteht, so viele Menschen ihre Programmierung außer Kraft gesetzt haben und in einem Zustand der Trennung leben. Dies wird durch unsere eigenen kolonisierenden Gesellschaften und Kulturen aufrechterhalten, die „das Heilmittel“ für genau das verpacken und verkaufen, was sie geschaffen haben. Es ist nicht so, dass wir uns auf die Geist-Körper-Verbindung einlassen müssen. Wir müssen neu lernen, wie wir sicher darauf zugreifen können.
Wie können wir die Verbindung zwischen Geist und Körper sicher nutzen und sanft darauf zugreifen?
# 1. Bewusstsein kultivieren.
Nehmen Sie sich Zeit, um festzustellen, wie Ihr Geist und Ihr Körper bereits miteinander verbunden sind. Probieren Sie dies kostenlos aus, um sich inspirieren zu lassen Körperbewusstsein für psychische Gesundheit Journal .
# 2. Übung macht Gewohnheit.
Melanie Willing
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, sich Zeit zu nehmen, um die Verbindung zu erkennen und dies zu einem Teil des Alltags zu machen. Je mehr wir uns einer neuen Erfahrung aussetzen, desto schneller wird es zur Gewohnheit.
#3. Grenzen setzen.
Nur Sie wissen, wie es sich anfühlt, in Ihrem Körper zu sein. Wenn sich etwas nicht angemessen oder sicher anfühlt, erlauben Sie sich, Grenzen zu setzen. Dies ist besonders dann schwierig, wenn wir konditioniert wurden, um unsere Grenzen zu überschreiten oder unsere eigenen Bedürfnisse zum Schweigen zu bringen.
# 4. Hör auf deinen Körper.
Dein Körper spricht immer. Schalten Sie ein und nehmen Sie zur Kenntnis, welche Nachricht versucht wird, Ihnen zu senden. Dies erfordert möglicherweise begrenzte Ablenkungen, um mit Ihrem Körper und seinen Bedürfnissen in Einklang zu sein.
# 5. Überprüfen Sie Ihre Umgebung.
Wenn Sie sich in Ihrer Umgebung weder physisch noch emotional sicher fühlen, ist es schwieriger, Ihre authentische Geist-Körper-Verbindung zu erkunden. Das Identifizieren von Orten und Menschen, die sich unterstützend und akzeptierend fühlen, ist ein guter Anfang.
Wieso sich die Mühe machen? Die Priorisierung unserer Geist-Körper-Verbindung kann enorme Vorteile haben. Dies kann zu längeren Karrieren, zur Vorbeugung von Verletzungen, zu einer schnelleren Genesung von Verletzungen und insgesamt zu einem gesünderen Geist und Körper führen. Außerhalb des Tanzstudios kann es unsere Beziehungen verbessern, den Zweck pflegen und die Selbstakzeptanz, das Selbstwertgefühl und die allgemeine Lebenszufriedenheit fördern. Wer will das nicht? Am wichtigsten ist, dass wir durch die Nutzung der Verbindung zwischen Körper und Geist Verantwortung für unsere geistige Gesundheit übernehmen können, was derzeit jeder braucht.
* Das berühmte Zitat „Ein Geist ist eine schreckliche Sache, die man verschwenden muss“ war Teil eines Kampagnen-Slogans, der 1972 vom United Negro College Fund verwendet wurde. Ziel des Kampagnen-Slogans war es, die Notwendigkeit von Bildung hervorzuheben.
Von Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Tanz- / Bewegungstherapeutin.
Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.ericahornthal.com .
