Als Tänzer arbeitet unser Körper hart für uns. Es ermöglicht uns, schöne, erstaunliche Dinge auszuführen und dadurch ein Pinsel in der Kunstform des Tanzes zu sein. Wir erwidern den Gefallen jedoch nicht immer, indem wir unsere Körperliebe und Fürsorge zeigen und dass wir dankbar sind für das, was es für uns tut. Das beginnt mit einer dankbaren Einstellung zu unserem Körper. Das bringt dann gute Entscheidungen mit sich, wie sich ausreichend auszuruhen, richtig zu essen und ein ausgewogenes Cross-Training zu absolvieren. Diese Dinge können uns helfen, unser Bestes zu geben, unsere Kunst zu erweitern und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Ein Teil davon, Tänzer zu sein, ist die ständige Überprüfung unseres Körpers. Es kann schwierig sein, dies nicht zu tun, wenn wir uns so oft im Spiegel beobachten und Kritik an Ausrichtung, Bewegungsqualität und Choreografieausführung üben. Wenn wir all dies richtig einsetzen, können wir eine verbesserte Kunstfertigkeit, Körperbewusstsein und allgemeines Wohlbefinden erreichen (z. B. gesündere Ernährung, Ruhe und trainingsübergreifende Entscheidungen treffen). Wenn wir jedoch zulassen, dass sich dies negativ auf unser Selbstgefühl als Menschen auswirkt, können die Ergebnisse tragisch sein - Leistungsverlust und Trainingsmöglichkeiten, übermäßiges Training bis hin zu Verletzungen, Essstörungen, psychische Gesundheitsprobleme und mehr.
Wenn es unvermeidlich ist, dass wir uns so oft als Tänzer auf unseren Körper konzentrieren, wie können wir solche Probleme vermeiden? Wie können wir diese verbesserte Kunstfertigkeit, Körperwahrnehmung und persönliches Wohlbefinden erreichen? Ich schlage vor, dass wir stärker verstehen, was unser Körper für uns tun kann. Diese Einstellung kommt von der Dankbarkeit für das, was unser Körper tatsächlich jeden Tag leistet. Für einige von uns geschieht das natürlich, aber einige von uns müssen aufmerksamer und fleißiger sein.
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Wenn es für Sie nicht immer so einfach ist, Dankbarkeit für Ihren Körper zu beschwören, und Sie sich manchmal weniger als liebevoll dazu fühlen, versuchen Sie diese Möglichkeiten, um Ihr Denken neu zu gestalten. Ich wünschte, Sie könnten fünf Pfund fallen lassen? Vielleicht konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie dieses Gewicht beim Tanzen effektiv einsetzen, und vielleicht auf Ihre Stärke. Wenn Gewichtsverlust tatsächlich gesund für Sie wäre, kann diese Art von Denkweise Ihre Energie von dieser Negativität weg und hin zu einem gesunden Gewichtsverlust bringen. Ärgern Sie sich, dass Sie diese dreifache Pirouette nicht nageln können? Weißt du was? Du kannst ein wunderschön kontrolliertes, gehobenes und dennoch geerdetes Doppel anbieten. Vielleicht wünschst du dir, du wärst sechs Zoll größer. Versuchen Sie stattdessen anzuerkennen, dass Sie Haare und Augen haben, die häufig Komplimente bekommen. Und, hey, Choreografen lieben es, mit Ihrer Größe zu spielen, um kreativ mit größeren Tänzern zusammenzuarbeiten.
Auf diese Weise kann Dankbarkeit uns helfen, negatives Denken über unseren Körper in positives umzuwandeln. Damit behandeln wir unseren Körper mit größerer Wahrscheinlichkeit mit Sorgfalt, trotz allem, was wir für uns schätzen. Wir werden gesund essen, uns ausreichend ausruhen und achtsam trainieren. Wir werden es auch wahrscheinlicher wagen zu träumen - zu diesem Vorsprechen zu gehen, das sich wie ein totaler „Long Shot“ anfühlt, diese fortgeschrittene Klasse zu besuchen und uns dem Meisterklassenlehrer vorzustellen, den wir verehrt haben. Wir werden wissen, dass unser Körper erstaunliche Dinge tun kann und dass wir es wert sind! Darüber hinaus befindet sich unser Geist in frei kreativen Räumen, anstatt in dem zu stecken, was wir an unserem Körper nicht mögen.
Frankie Avalons Reinvermögen
Unsere Performance und Choreografie können dann florieren und wir fühlen uns einfach glücklicher und erfüllter. In dieser positiven Einstellung zu bleiben kann manchmal leichter gesagt als getan sein, aber die Vorteile machen es die Mühe wert. Es ist eine Übung, die Zeit braucht. Versuchen Sie also, sich selbst gegenüber mitfühlend und geduldig zu bleiben. Ich fordere Sie auf, etwas zu bemerken, das Sie schätzen und nicht kritisieren müssen, wenn Sie Ihren Körper das nächste Mal in einem Studiospiegel aufnehmen. Es wird den Gefallen erwidern, wenn Sie anfangen, sich zu bewegen, zu fließen und sich ohne Worte auszudrücken.
Von Kathryn Boland von Tanz informiert.
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