Tanzgesundheit | April 2024

Julianne Spratlin. Foto von Vincent Leddy.

Als Beyoncés Tanzkapitän weiß Kimmie Gee, was es braucht, um in der hart umkämpften Tanzwelt erfolgreich zu sein. „Ich wünschte, alle Tänzer wüssten, dass Ihre Reise immer anders sein wird als die Tänzerin neben Ihnen, auch wenn Sie in derselben Klasse sind, dieselbe Choreografie lernen und manchmal dasselbe tragen. Ihr Erfolg sollte niemals daran gemessen werden, dass Sie sich mit jemand anderem vergleichen. Wofür ist Sie wird immer für sein Sie . Bleib konzentriert und engagiert für dein Handwerk und genieße die Fahrt. “

Ob auf der Bühne mit Beyoncé oder im Studio als Lehrer oder als Direktor der Kimmestry Dance Company, Gee weiß, dass es eine Atmosphäre der Unterstützung und Ermutigung braucht, um andere zu inspirieren, tief zu graben und mehr zu geben, als sie für möglich halten vom Lehrer und die Tänzer.

Julianne Spratlin tanzte Hauptrollen mit Atlanta Ballet, Joffrey Ballet und San Francisco Ballet. Als Direktorin des Dance Training Center / San Francisco setzt sie sich dafür ein, eine positive Atmosphäre zu schaffen, nicht nur, weil dies die Ausbildung als Tänzerin verbessert, sondern auch, weil Als Lehrer bauen wir junge Menschen auf, um gute Menschen zu sein.

„Ich wünschte, die Schüler hätten das verstanden jeder fühlt Druck und geht mit Wettbewerbsfähigkeit um, gegen ihre Klassenkameraden und besonders gegen sich selbst “, sagt Spratlin. „Wenn wir mit Lehrern, Eltern und sogar Mitschülern über diesen Druck sprechen, kann dies dazu beitragen, ihren Stress so stark abzubauen. Oft fühlen sich die Schüler als die einzigen, die leiden. Wir ermutigen unsere Studenten, sich untereinander auszutauschen und uns als Fakultät für Chats zur Verfügung zu stellen. Du bist nicht allein!'

Karin Ellis-Wentz, Leiterin der vorprofessionellen Programme an der Joffrey Academy, rät den Schülern, sich auf das Positive zu konzentrieren und einen gesunden Dialog im eigenen Kopf zu führen, da Sie Ihr schlimmster Feind sein können. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken und Erfolge, während Sie an Ihren Schwächen arbeiten. Lernen Sie aus den Stärken anderer, indem Sie sie beobachten und sehen, wie sie etwas tun und wie Sie dies auf Ihr Tanzen anwenden können, anstatt sich schlecht zu fühlen, dass sie in etwas besser sind. Jeder hat Dinge, an denen er arbeiten muss. “

Rebecca Crawford Harman hat eine florierende Ballettschule gebaut, die in nur drei kurzen Jahren ein raketenartiges Wachstum verzeichnet hat, auch aufgrund der warmen Atmosphäre, die die Schüler erleben. Als Harman darüber nachdachte, wie ihr eigenes Hochdruck- und Wettkampftraining in den Jahren vor dem professionellen Tanzen war, schuf sie absichtlich eine andere Art von Atmosphäre.

'Jede Gelegenheit zum Tanzen ist ein Geschenk', sagt Harman. 'Als ich The Neighborhood Ballet in Atlanta, GA, gründete, wollte ich, dass die Stiftung auf Dankbarkeit, Freude und dem Vergnügen basiert, sich zu bewegen und zu tanzen.'

Natalia hatte Instagram

Die Atmosphäre im Studio ist wichtig. Hier ist, was wir tun können, um das zu kultivieren.

'Tanz und besonders Ballett können so wettbewerbsfähig sein!' Spratlin weist darauf hin. „Wir versuchen wirklich, ein positives, integratives Umfeld zu fördern. Wir bringen den Schülern bei, positive Sprache zu verwenden (wir sagen niemals 'Ich kann nicht'!) Und sich gegenseitig zu unterstützen und zu ermutigen, sowohl im Kampf als auch im Erfolg. '

Ellis-Wentz fügt hinzu: „Ich möchte ein professionelles, respektvolles, ermutigendes, einladendes und unterstützendes Umfeld schaffen, in dem die Schüler wissen, dass hohe Erwartungen bestehen, und wir werden ihnen dabei helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.“

„Ich glaube, dass Tänzer auf einem hohen vorprofessionellen Niveau trainieren und dabei auch Freude und Erfüllung finden können“, sagt Harman.

Die Direktoren sind sich einig, dass die Schaffung einer positiven Atmosphäre die Technik, die Kunstfertigkeit und die Ausdauer der Schüler fördert.

Dan Metz

Wie gehe ich mit keckem Verhalten oder Gemeinheit um? Wie können die Schüler selbst helfen, diese Probleme zu verbessern?

'Ich finde, dass das Lehren und Fördern von Empathie die beste Medizin für ungesundes Verhalten ist!' Spratlin erklärt. „Wenn ein Schüler versteht, wie es sich anfühlt, selbst schlecht behandelt zu werden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er Wiederholungstäter ist, sehr viel geringer. Ich mache deutlich, dass wir unsere Kommilitonen nur ermutigen und unterstützen wollen, nicht abbauen. Gemeines Verhalten wird nicht toleriert, egal wie talentiert ein Schüler sein mag. “

„Die Joffrey Academy erwartet von den Schülern, dass sie sich gegenseitig unterstützen und als Team zusammenarbeiten, um eine positive Atmosphäre im Klassenzimmer zu schaffen“, teilt Ellis-Wentz mit. 'Klatsch, Mobbing oder andere erniedrigende Verhaltensweisen werden nicht toleriert.'

Harman beim Nachbarschaftsballett dient vielen jüngeren und jugendlichen Schülern, die unter dem Stress der Mittelschule leiden. Die Schüler bilden vor jeder Show einen Kreis und sagen gemeinsam ein positives Mantra: 'Ich bin Tänzer, ich bin das Licht, wenn ich auf der Bühne bin, strahle ich so hell.'

Alle diese Methoden zielen darauf ab, eine Gemeinschaft zu fördern, die sich gegenseitig aufbaut. Es geht nicht darum, dass ein Schüler besser ist als ein anderer. Eine steigende Flut hebt alle Schiffe an.

Umgang mit Social Media und mögliche Auswirkungen auf die Moral im Studio.

'Jeder Tänzer, den man auf einer professionellen Bühne, im Fernsehen, auf einer höheren Ebene sieht, war dort, wo man sich irgendwann in seinem Tanzleben befindet, und hat die gleichen Kämpfe erlebt', sagt Spratlin. 'Sprechen Sie mit Ihren Eltern, Ihren Lehrern, Ihren Klassenkameraden darüber, wie Sie sich fühlen. Sprechen Sie mit älteren Schülern in Ihrem Studio darüber, wie sie ihre Kämpfe überstanden haben. Sie werden erstaunt sein, wie viel besser Sie sich fühlen können, wenn Sie wissen, dass Sie einen Freund haben, der versteht, was Sie gerade durchmachen! '

Ellis-Wentz fügt hinzu: „Achten Sie darauf, sich nicht mit Instagram / Facebook-Fotos zu vergleichen. Jemand kann in einer Pose gut aussehen oder viele Runden drehen, aber können sie wirklich tanzen, einen Charakter erschaffen? Ihr Selbstwert hängt nicht von Ihrem Rang oder den Teilen ab, die Sie erhalten. Seien Sie vorsichtig mit Social Media und vermeiden Sie es, mit gemeinen Absichten zu posten. In einigen Fällen wünschte ich mir, die Schüler hätten früher mit uns gesprochen, dass wir ihnen zuhören und versuchen würden, ihnen zu helfen. “

Erfolgreiche Tänzer erreichen diesen Weg, indem sie die Inklusion fördern.

Wenn sich ein Student ausgeschlossen oder diskriminiert fühlt, kann dies wie ein Gift für die Atmosphäre eines Studios sein. Regisseure, Lehrer und die Schüler selbst müssen sich im Studio und auf der Bühne bewusst für die Gleichstellung einsetzen. Das kann alles bedeuten, wenn man bewusst dafür sorgt, dass Farbtänzer die gleichen Chancen wie weiße Tänzer erhalten, oder wenn man sogar einheitliche Entscheidungen überdenkt. Zum Beispiel hatte ich letztes Jahr eine Schülerin, die im Unterricht einen Hijab mit einer modifizierten Uniform trug, und dies beeinträchtigte in keiner Weise ihre Fähigkeit, vollständig am Unterricht teilzunehmen.

Ellis-Wentz sagt: 'Entfremde andere nicht, sei inklusiv. Konzentrieren Sie sich im Unterricht und arbeiten Sie weiter. Feiern Sie die Erfolge des anderen, trösten Sie sich gegenseitig in schwierigen Zeiten. Bleib demütig. '

Emily Harrison Tanzernährungswissenschaftlerin

Von Emily C. Harrison MS, RD, LD von Tänzer Ernährung .

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Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Emily ist eine registrierte Ernährungsberaterin und hat sowohl einen Bachelor- als auch einen Master-Abschluss in Ernährung von der Georgia State University. Ihre Masterarbeit befasste sich mit Balletttänzern und Ernährung auf Elite-Niveau. Sie hat Erfahrung in der Bereitstellung von Ernährungsdienstleistungen für Gewichtsmanagement, Sporternährung, Essstörungen, Krankheitsvorbeugung und Nahrungsmittelallergien. Emily war elf Jahre lang professionelle Tänzerin beim Atlanta Ballet und mehreren anderen Kompanien. Sie ist Tanzpädagogin und Mutter von zwei kleinen Kindern. Sie leitet jetzt das Zentrum für Tanzernährung und gesunde Lebensweise. Sie ist erreichbar unter
www.dancernutrition.com