SAFE®-Methode. Foto von Jocelyn Horne. Das formale Tanztraining beinhaltet viel über Muster im Körper: die sequentiellen Bögen vonPort de Bras, gängige Schrittfolgen wie anicht betrunken, die Handlungen im Körper, die zu einer Pirouette führen. Die Frage kann sein wie sehr diese Muster mit den inhärenten anatomischen und physiologischen Mustern im Körper übereinstimmen oder nicht übereinstimmen. Die SAFE®-Methode, einschließlich SAFE® FLOOR und SAFE® BARRE, ist eine Idee des ehemaligen Haupttänzers des Berliner Opernballetts, Alexandre Munz (ausgebildet am Pariser Opernballett). Auf diese Weise können Tänzer die Bewegungsmuster finden, die für den menschlichen Körper natürlicher sind - Heilung, mehr Wohlbefinden und verbesserte Kunstfertigkeit.
Alexandre Munz. Foto mit freundlicher Genehmigung von Maison Munz.
Tanz Informaspricht mit Munz und seinem Schützling Sanchit Babbar (dem ersten SAFE® FLOOR-zertifizierten Trainer in den USA), um mehr über die somatische Praxis und ihre Möglichkeiten für Tänzer zu erfahren. Für Munz begann alles aus der Not heraus. 'Ich war verzweifelt', erklärt er. Das strenge Balletttraining und die Leistung haben die Wirbelsäulenprobleme so stark beeinflusst, dass eine Operation unmittelbar bevorstand. Munz wollte es jedoch unbedingt vermeiden, unter das Messer zu gehen, und begann tiefer in seinen eigenen Körper zu graben.
Er begann in der Barre, épaulementführt zu Spiralen durch den Hals in die Schultern, durch die Wirbelsäule und in die Hüften. Daraus entwickelte sich SAFE® BARRE, „eine Barre, die Ballett mit moderner Biomechanik artikuliert“. Erschöpfung und Resignation führten ihn zu Boden, wo er Variationen dieser Spiralen und anderer intuitiver Bewegungsmuster fand. Dies würde zu SAFE® FLOOR, einem „Training für Wirbelsäule und Rückenmark“.
Sie tanzen
Munz berichtet, dass er sich fast sofort besser gefühlt hat . Er begann, die Form zu kodifizieren und sie dann zu Tanzkompanien in Deutschland, Frankreich, Schweden und anderen europäischen Ländern zu bringen. In Frankreich stieß er auf Widerstand gegen neue Herangehensweisen an die Technik und an das Denken über Bewegung im Allgemeinen. Also beschloss er, seine Form und sein Unternehmen nach Amerika zu bringen. Er findet hier viel mehr Offenheit für Innovation und Experimente, teilt er.
SAFE®-Methode. Foto von Jessica Schaefer.
In gewisser Weise ist die SAFE®-Methode radikal, wenn man bedenkt, wie strukturierte Bewegungen in der westlichen Kultur allgemein angegangen werden. Auf andere Weise wurzelt es in etwas Wesentlichem und Grundlegendem, um menschlich zu sein. Die Übungen erzeugen Entwicklungsbewegungsmuster sowie solche, die mit unserer gemeinsamen, angeborenen Anatomie und Physiologie übereinstimmen.
Boston Ballet Romeo und Julia
Ein Großteil der Arbeit ist in einzelne Körperteile unterteilt. Die Übungen von SAFE® FLOOR werden ebenfalls vier bis acht Mal sehr langsam wiederholt. All dies hilft den Praktizierenden, die Empfindung in verschiedenen Körperteilen zu erfassen und optimale Bewegungsmuster in ihnen zu festigen. „Mikrokugelförmige Bewegungen werden spiralförmig und langsam ausgeführt, wodurch die tiefsten Muskelschichten gestärkt werden“, erklärt Munz. Spannungen können erkannt und unter Anleitung eines Ausbilders schrittweise gelöst werden - in nur einer Sitzung.
Munz beschreibt, wie diese Freisetzung durch die „Schwammstrategie“ geschieht, die „die Faszien, das Bindegewebe, das unsere Organe und unsere Systeme steuert, massiert und regeneriert“. Ein nationales Experiment 2011-12, das vom französischen Kulturministerium unter der Leitung von Tiphanie Vennat (einer renommierten Psychomotorik-Expertin) und Munz gesponsert wurde, ergab, dass SAFE® auch die Gelenke dekomprimiert, die Muskeln schmerzfrei streckt und die Flexibilität erhöht, den Kern stärkt.
Sanchit Babbar.
Babbar ist ein klares Beispiel dafür, was SAFE® für Tänzer tun kann. Während des Tanzens die Hauptrolle von Mowgli in Oakland Ballet Das Dschungelbuch (nachdem er mit Vorpommern Ballet Germany getanzt hatte), brach er sich bei der Landung a den fünften Mittelfußknochen im rechten Fußtolle Besetzung. Über soziale Medien fand er Celine Cassone, die einzige zertifizierte SAFE®-Lehrerin in Kanada und Solotänzerin bei Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar verband sich mit Munz und nahm an seiner ersten Klasse teil, wonach er einen sofortigen Unterschied spürte. 'Ich habe erkannt, dass dies das ist, wonach ich gesucht habe, und habe es nicht erkannt.' Der erste Weg, der ihm half, war mit Erholung von Verletzungen, die - interessanterweise - war eher psychisch als physisch.
'SAFE® hat mir klar gemacht, dass nichts mit mir los ist, dass ich in mir habe, was ich zum Heilen brauchte, dass ich nur meine Muster und Gedanken ändern musste', bemerkt Babbar. Vorsichtig testete er unter Anleitung eines Arztes, was er tun konnte, und forderte sich selbst heraus. Zum Beispiel konnte er schließlich voll relevant werdenindem er sich durch die Zehen und den Fußballen (auch den Verletzten) entspannte und sich durch den Kern hob, um die Füße zu entlasten - nach Informationen, die SAFE® ihm angeboten hatte. Babbar beschreibt auch seine künstlerische Vertiefung, nachdem er tiefere Verbindungen und Freiheit in seiner Bewegung gefunden hat.
Alvin Ailey Stadtzentrum 2016
SAFE®-Methode. Foto mit freundlicher Genehmigung von Sanchit Babbar.
Broadway Dance Center Shop
Er wurde zertifiziert, um SAFE® FLOOR zu unterrichten, das erste in den USA, und unterrichtet jetzt die Form (sowie den Tanz) in ganz New York City. Bisher hat er mehrere große Namen im Tanz unterrichtet. Deborah Wingert Arkin (Hauptfakultät des Manhattan Youth Ballet und der Juilliard School, Lehrerin an der School of American Ballet und George Balanchine Répétiteur des George Balanchine Trust) bestätigt: „Meine Wirbelsäule fühlt sich beweglich, geschmeidig und lebendig an. Die Energie, die ich habe, ist spürbar und ich fühle mehr Raum zwischen meinen Gelenken. Und ich habe viel über die Spannung gelernt, die ich in meiner Zunge, meinem Hals und meinem Hals habe. “ Ebenso sagt Andy LeBeau, Probenleiter der Paul Taylor Dance Company: „Wow, ich denke, ich muss das jeden Morgen tun. Ich fühle mich immer größer. “
Clifton Brown, Tänzer am Alvin Ailey American Dance Theatre, bestätigt, dass „Tanz so viele aktive Anforderungen an den Körper stellt, aber SAFE® FLOOR ist ein beruhigendes, intuitives System, das dabei helfen kann, einfache konstruktive Bewegungsmuster zu heilen und wiederherzustellen unnötige Spannungen lösen und gleichzeitig die Bewegungsfreiheit erleichtern. “ Babbar unterrichtete auch Mimi Paul in der Originalbesetzung von Balanchines beliebtestem Ballett. Juwelen . Munz seinerseits unterrichtete Wendy Whelan, die wohl berühmteste lebende amerikanische Ballerina.
Munz teilt mit, wie die SAFE®-Techniken auch für Nicht-Tänzer lebensverändernde Erfahrungen gemacht haben. '[Die Methode] ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel für innere Organe, was erklärt, warum so viele unserer Kunden auf der ganzen Welt berichten, dass sie ihre Operation, ihre Medikamente oder ihre Injektionen abgesagt haben', beschreibt er. Ob Tänzer oder nicht, diese Methode scheint das Potenzial zu haben, einen mit seinem stärksten, am besten integrierten Körper und seiner Bewegungsweise zu verbinden.
Um mehr zu erfahren, gehen Sie zu www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Von Kathryn Boland von Tanz informiert.
