Es ist keine Überraschung, dass die derzeitige Begeisterung für Fitness tanzinspirierte Workouts sind. Im Laufe der Jahre war der anmutige und dennoch athletische Körper des Tänzers der Inbegriff von Stärke und Schönheit. Von Aerobic über Pilates bis Zumba führt der Trend immer zur Ästhetik des Tänzers. Die heutige Interpretation von tanzbasierter Fitness umfasst Ballett-inspirierte Barre-Workouts, Tanz-Cardio-Marmeladen und andere Kurse zur Stärkung und Verlängerung, damit Sie nicht nur aussehen, sondern sich auch wie eine Tänzerin fühlen.
Aber diese tanzbasierten Workouts sind es nicht gerade für Nichttänzer. Tatsächlich sind diese neuen Fitnesstechniken die perfekte Ergänzung zum Training eines jeden Tänzers. Egal, ob Sie Ausdauer aufbauen, Ihren Kern stärken oder bestimmte Muskelgruppen trainieren möchten, haben Sie keine Angst, das Tanzstudio zu verlassen. Darüber hinaus ist das Unterrichten dieser Art von Fitness die perfekte Möglichkeit für Tänzer, in Form zu bleiben, ihre kreativen Talente einzusetzen (Routinen zu choreografieren, mit Kunden zu interagieren, Musikalität zu erkunden usw.) und ihren Körper und Geist zu verjüngen. Um Sie zu überzeugen, hat Dance Informa vier Fitnesstrainer / professionelle Tänzer interviewt, die ihre neuen Spitzentechniken ihrer immer blühenden Tanzkarriere zuschreiben.
Malin Barr, ein Trainer der tanzinspirierten Fitnessfirma Barre3. Foto mit freundlicher Genehmigung von Malin Barr.
Malin Barr
Barre3
„Ich komme ursprünglich aus Schweden und habe mit fünf Jahren angefangen, Ballettunterricht zu nehmen. Außerdem habe ich an Gymnastik teilgenommen. Weil ich Tanz liebte, nahm ich Partnering, Jitterbug und Salsa und trainierte weiterhin Jazz, Ballett und Moderne. Mit neunzehn zog ich zum ersten Mal nach NYC, um mich für das ISVP-Programm bei Steps on Broadway anzumelden. Aber 6 Monate später verletzte ich mich am Knie und zog zurück nach Schweden. Nachdem meine Verletzung geheilt war, setzte ich meine Ausbildung in Tanz und Musiktheater in Stockholm und London fort. Seit ich nach New York zurückgekehrt bin, bin ich im Bereich Jazz, Zeitgenössisches und House Dance am stärksten gewachsen. Während ich mich derzeit auf Schauspiel und Film konzentriere, ist Tanz immer noch ein großer Teil meines Lebens.
Ich habe mich Ende letzten Sommers auf Barre3 eingelassen. Nach verschiedenen Barre-Kursen und Workouts in der ganzen Stadt fand ein Vorsprechen für Barre3-Instruktoren statt. Nach Vorsprechen, Rückrufen und einem Treffen wurde ich eingestellt und begann mit dem Training. Das Training bestand aus dem Unterricht, dem Erlernen der Grundlagen und Körperhaltungen und dem anschließenden Studium der Anatomie und der Klassenstruktur sowie dem Aufrufen von Körperhaltungen und Plattformen. Nachdem ich mich auf eine Anatomieprüfung und einen Klassentest für ungefähr drei Wochen vorbereitet hatte, reiste ich nach Portland, Oregon (wo Barre3 gegründet wurde) und begann ein intensives Training für fünf Tage.
Flashdance-Broadway
Barre3 hat mir als Tänzerin wirklich geholfen. Es hat mich auf bestimmte Muskelgruppen aufmerksam gemacht, die ich zur Stärkung brauchte. Durch die Technik habe ich in diesen Bereichen viel mehr Kraft aufgebaut, meinen Körper ausgeglichen und chronische Schmerzen im unteren Rücken, in den Hüften und Knien beseitigt (ich hatte vor drei Jahren eine Meniskusoperation). Ich habe auch ein besseres Bewusstsein für Haltung und Länge in meinem Körper gewonnen - in Barre3 verwenden wir den Boden und unser eigenes Körpergewicht, um schlanke, anmutige Kraft zu gewinnen. Und schließlich ist Barre3 eine sehr achtsame, meditative Klasse, in der Sie sich auf Ihren eigenen Körper konzentrieren - ihn herausfordern, pflegen und ehren. Es macht mir wirklich Spaß, zu unterrichten und anderen zu helfen, die Energie, Kraft und Achtsamkeit zu finden, die ich durch Barre3 gelernt habe. '
FlyBarre Instruktorin Lisa Donmall-Reeve. Foto mit freundlicher Genehmigung von Lisa Donmall-Reeve.
Lisa Donmall-Reeve
Flybarre
„Ich habe in Großbritannien angefangen, Ballett zu spielen, als ich gerade vier Jahre alt war. In diesem Alter war es definitiv eher ein Hobby, aber als wir umzogen, als ich sieben Jahre alt war, brachte mich meine Mutter auch in Modern / Jazz und Tap. Diese neuen Stile hatten mich süchtig gemacht. Als ich anfing, Musicals im West End zu besuchen, konnte ich meine Aufregung, Tänzerin zu werden, einfach nicht unterdrücken! Ich habe mein Abitur in Tanz / Theater gemacht und bin dann auf eine Vollzeit-Tanzhochschule in London gegangen, wo ich einen Abschluss in Musiktheateraufführung gemacht habe. Seit dem College bin ich als Velma Kelly aufgetreten Chicago (West End), als Ulla in Die Produzenten (West End) und in Großbritannien regionale Shows wie Verrückt nach dir und 42ndStraße .
Ich arbeite derzeit als Flybarre Instructor bei Flywheel Sports. Ich bin seit fast 2 Jahren Ausbilder und ich liebe die Technik, die Übungen mit geringem Gewicht und hoher Wiederholung bietet, um Ihren Körper zu stärken und zu verlängern.
Ich wurde von einem Tänzer, der auch Flybarre-Lehrer ist, in Flybarre eingeführt. Ich nahm an ihrem Unterricht teil, liebte ihn, sprach vor und begann das sechswöchige Training. Sie haben zwei Übungsklassen, in denen Sie bewertet werden, und ich habe im März 2013 bestanden und mit dem Unterrichten begonnen.
Die Flybarre-Technik läuft perfekt neben dem Tanzen. Ich habe immer Pilates gemacht, also ist dies wie eine erweiterte, intensivere Version. Es macht mich glücklich und zuversichtlich. Und ich bin stark! '
Shauna Hoskin, Crunch Fitnesstrainerin. Foto mit freundlicher Genehmigung von Shauna Hoskin.
Shauna Hoskin
Crunch Fitness
„Ich bin in einem örtlichen Wettbewerbsstudio tanzend aufgewachsen. Als ich älter wurde und mich mehr mit Tanz beschäftigte, verstärkte ich mein Training, indem ich meinem Stundenplan strenge Ballettstunden und Pilates hinzufügte. Erst als ich mit 19 Jahren nach NYC zog, um an der renommierten Ailey School zu trainieren, hatte ich eine professionelle Tanzausbildung. Ich betrachte meine Spezialität als Musiktheater (ich bin ein Showgirl!). Meine Liebe gilt klassischem Jazz und Tap. Ich fühle mich am wohlsten, wenn ich meine Fersen mit den höchsten Charakteren trete. Wenn es um Kippen und Abschrägen geht, bin ich die Crème de la Crème. Zu meinen Lieblings-Credits gehört es, am Broadway im Hit-Musical aufzutreten Die Produzenten, mit der berühmten Bluebell-Linie am Lido in Paris, Frankreich, und im Konzert mit dem türkischen Popstar Tarkan in Baku, Aserbaidschan.
michelle obama bewege deinen körper
Ich habe das Glück, eine Vielzahl von Klassen in New York City zu unterrichten. Meine Barre Assets-Klasse, die Barre, Pilates und Tanz kombiniert, ist eine meiner beliebtesten Klassen. In der Mitte des Unterrichts brechen wir zu einer Armroutine mit leichten Gewichten auf, die ich monatlich zu einem aktuellen Pop-Hit choreografiere. Ich unterrichte auch eine lustige, energiegeladene Tanz-Cardio-Klasse. Es ist eine tolle Zeit. Du wirst diese Klasse schweißgebadet verlassen, aber du hast so viel Spaß, dass du vergisst, dass es Übung ist. Pfund ist ein weiteres beliebtes tanzbasiertes Format, das ich unterrichte. Wir verwenden gewichtete Drumsticks für eine Ganzkörper-Cardio-Jam-Sitzung. Ich unterrichte auch Jillian Michaels Body Shred, Surfset, Yoga und Pilates. Ich unterrichte ungefähr 15 Klassen und sehe jede Woche ein Dutzend einzelne Kunden.
Als ich anfing, an meinem Master in Ernährung zu arbeiten, brauchte ich einen Job, der konsequenter ist und weniger Reisen erfordert als meine Karriere als Musiker. Ich hatte mehrere ehemalige Kollegen, die angefangen hatten, in Fitness zu arbeiten, um ihr Einkommen aufzubessern. Ich hatte gesehen, dass es sich positiv auf ihr Leben auswirkt, also beschloss ich, es selbst zu versuchen. Ich unterrichte erst seit einem Jahr. Die Belohnungen und das positive Feedback haben meine Erwartungen weit übertroffen. Ich bedaure nur, dass ich nicht früher angefangen habe! Mein Training war sehr kurz. Ich musste aus dem umfassenden Wissen über Bewegung, Haltung und Ausrichtung schöpfen, das ich im Rahmen meiner Tanzausbildung entwickelt hatte. Neben dem Unterricht wurde ich zertifizierter Personal Trainer. Die Ausbildung ermöglichte es mir, Klassenformate zu entwerfen und Workouts zu entwickeln, die den spezifischen Bedürfnissen meiner Privatkunden entsprechen. Bei jedem Schritt meines Trainings konnte ich wertvolle Leckerbissen aus meinem Tanz- und Performance-Hintergrund ziehen. Fitness hat sich als perfekter Höhepunkt all meiner Fähigkeiten erwiesen.
Amanda Kloots, Body von Simone Fitnesstrainerin. Foto mit freundlicher Genehmigung von Amanda Kloots.
Ich hatte während meiner Leistungskarriere einige chronische Verletzungen entwickelt. Ich habe diese Verletzungen mit Tanztraining behandelt. Mit dem Fitnesstraining konnte ich jedoch Verletzungen lindern, die durch jahrelangen Verschleiß verursacht wurden. Indem ich meine Technik subtil veränderte, brachte ich meinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Ich fühle mich jetzt stärker als in meinen 20ern. Fitness hat meinem Tanzen eine sportliche Qualität verliehen. Ich habe mehr Kraft und Ausdauer. Noch wichtiger ist, dass mir durch die Fitness klar wurde, wie viel mehr mein Körper kann. Aus diesem Grund hat Fitness mein Selbstvertrauen ebenso gestärkt wie meine Kraft. “
Amanda Kloots
Körper von Simone
„Als ich aufwuchs, war mein Tanztraining hauptsächlich Ballett. Ich habe an einer vorprofessionellen Ballettschule in Ohio trainiert. Während des Sommers nahm ich auch an Modern- und Jazzkursen teil. Jetzt bin ich auf Musiktheatertanz spezialisiert. Meine Lieblingskredite sind Kugeln über dem Broadway am Broadway und Die Produzenten in der Hollywood Bowl.
Lilie Maymac Höhe
Ich bin Instruktor bei Body By Simone, einem Boutique-Fitnessstudio in NYC. Mein Fitnesskurs basiert auf dem Körper eines Tänzers und ist daher einem Tanzkurs sehr ähnlich. Ich unterrichte Tanz Cardio, Ganzkörper-Toning-Kurse und einen Trampolin-Kurs.
Ich habe mich mit Body By Simone beschäftigt, weil mein bester Freund dort arbeitete und mich zum Vorsprechen brachte. Ich habe dort fast drei Jahre gearbeitet. Das Training bestand aus viel Unterricht und mehreren Stunden privatem Training mit Simone, der Besitzerin.
Der Unterricht hat mir sehr geholfen. Ich habe durch die Schulung meiner Kunden so viel gelernt. Es hat mir mehr Mut, mehr Kraft und mehr Weisheit beim Tanzen gegeben. '
Um mehr über jede dieser tanzinspirierten Fitness-Techniken zu erfahren, klicken Sie auf die unten stehenden Links.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
Von Mary Callahan von Tanz informiert.
