Zurück zur Schule tanzen: Wie Tanz uns helfen kann, in das Schuljahr überzugehen

zurück zum tanzen

Die Zeit ist gekommen. Der Sommer neigt sich dem Ende zu und wir bereiten uns auf ein weiteres akademisches Jahr vor. Der Übergang vom Sommer zum Herbst kann langwierig, entmutigend und sogar ängstlich sein. Als Elternteil eines Kindergartens fragte ich mich, wie ich meinem Kind helfen könnte, nach einer so unterhaltsamen, entspannenden Sommerpause wieder in das Schuljahr zurückzukehren. Außerdem wollte ich mich mit den Jitters im Schulanfang auseinandersetzen, denen wir beide begegnet sind. Dies ist natürlich der Zeitpunkt, an dem ich mich meiner ersten Leidenschaft, dem Tanz, zur Inspiration zuwende.



Tanz war für mich immer mehr als nur eine körperliche Aktivität. Während ich weder jetzt noch jemals ein professioneller Tänzer war, bin ich ein Tanz- / Bewegungstherapeut, und dies ermöglicht mir, Tanz und Bewegung als einen Weg zu sehen, um jeden Übergang im Leben zu unterstützen. Es ist mir wichtig, Bewegung außerhalb des Tanzstudios zu nutzen, um eine Saison zu validieren, zu unterstützen und von einer Saison zur nächsten zu wechseln.




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Egal, ob Sie Schüler, Erzieher oder Eltern sind, der Tanz hat so viele Lektionen, die er uns beibringen kann, und kann eine wunderbare Hilfe sein, um uns von der Sommerpause bis zum Herbst zu bewegen. Tanz hilft nicht nur dabei, unseren Körper in das Schuljahr zu bringen, sondern kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu stabilisieren, einen Ausdruck zu ermöglichen und ein gesunder Bewältigungsmechanismus für den Stressabbau zu werden. Wie genau kann uns der Tanz beim Übergang in das akademische Schuljahr helfen?

# 1. Bietet Disziplin und Struktur

So oft verbinden wir dieses Wort mit Bestrafung, aber dies kann tatsächlich eine Praxis der Selbstregulierung und Kontrolle sein. Das lateinische Wort Disziplin bedeutet 'lehren, lernen'. Tanz hat eine Art, Körper und Geist zu disziplinieren. Es bietet auch Struktur und Organisation. Dies sind alles Attribute, die uns helfen können, wieder in die akademischen Stundenpläne zurückzukehren, an die wir in den Sommermonaten nicht mehr gewöhnt sind.



# 2. Hilft bei der Aufrechterhaltung und dem Aufbau des Fokus

Tanz hilft uns, unseren Körper und unseren Geist zu fokussieren. Wenn wir im Studio trainieren, Choreografie oder Vorsprechen für einen Firmenspot lernen, konzentrieren wir unsere Aufmerksamkeit, um eine Aufgabe auszuführen. Der Fokus ermöglicht es uns, Fähigkeiten auszuführen sowie Gedächtnis und Erkenntnis aufzubauen. Die Verlagerung unseres Fokus vom Tanzstudio auf das akademische Klassenzimmer kann das Lernen unterstützen und akademische Leistungen fördern.


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#3. Fördert die Flexibilität von Körper und Geist



Flexibilität des Körpers bedeutet Flexibilität des Geistes. Flexibilität kann eine andere Art sein, Übergänge außerhalb des Tanzstudios zu betrachten. Wenn wir in der Lage sind, flexibel zu denken und Entscheidungen zu treffen, können wir auch mit dem Unerwarteten fertig werden, einschließlich der akademischen Arbeitsbelastung. Dies ist einer der schwierigsten Teile des Schulanfangs. Wenn wir mit den Schlägen rollen können, können wir besser mit Schwierigkeiten und intensiven Emotionen umgehen, die auf uns zukommen.

# 4. Unterstützt Kreativität und Fantasie

Tanz und ausdrucksstarke Bewegung fördern Kreativität und Fantasie, zwei Dinge, die uns helfen können, wieder in das Schuljahr zurückzukehren. Es ist wichtig, Akademiker mit sozialen und künstlerischen Bestrebungen in Einklang zu bringen. Die Nutzung unserer Kreativität und Vorstellungskraft macht uns zu besseren Problemlösern und kann uns die Fähigkeit geben, kritisch zu denken. Es kann uns auch lehren, uns selbst nicht zu ernst zu nehmen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, neben dem Lernen auch Spaß zu haben.

Tanz lehrt uns wichtige Lektionen fürs Leben, die sich im Klassenzimmer niederschlagen. Wenn wir regelmäßig tanzen und uns bewegen, hilft es uns, auf den Zehenspitzen zu denken. Diese Fähigkeit, schnell zu denken oder zu reagieren, hilft beim kritischen Denken, bei der Funktion von Führungskräften, bei der Reaktionsfähigkeit und beim Erhalt des Gedächtnisses.


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Tanz kann uns lehren, nach Exzellenz zu streben, nicht nach Perfektion. Während es schwierig sein kann, den Perfektionismus in Schach zu halten, Tanz lehrt uns, dass jeder seine eigenen Stärken und Talente hat . Wir haben unser eigenes Flair und einzigartige Eigenschaften, die uns zu Individuen machen. Genau wie im Leben kann es Menschen geben, die auf einem höheren Niveau arbeiten, sowie Menschen, die Schwierigkeiten haben, in bestimmten Bereichen mitzuhalten. Wir können alle danach streben, die beste Version von uns selbst zu sein.

Zuletzt, Achtsames Tanzen kann uns lehren, der Selbstpflege Priorität einzuräumen . Indem wir auf unseren Körper hören, lernen wir, wann wir uns selbst herausfordern und Grenzen setzen müssen, um ihn nicht zu verletzen oder überfällig zu machen. Das gleiche kann man im Leben sagen. Wir müssen auf und neben der Tanzfläche auf unsere Körperreize hören, um ein gesundes Schuljahr für Körper und Geist zu gewährleisten.

Auf ein sicheres, produktives und aufregendes Schuljahr!

Erica Hornthal.

Von Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Tanz- / Bewegungstherapeutin, Chicago Tanztherapie.

Erica Hornthal ist eine lizenzierte professionelle klinische Beraterin und vom Vorstand zertifizierte Tanz- / Bewegungstherapeutin mit Sitz in Chicago, IL. Sie erhielt ihren MA in Tanz- / Bewegungstherapie und Beratung vom Columbia College Chicago und ihren BS in Psychologie von der University of Illinois Champaign-Urbana. Erica ist die Gründerin und Geschäftsführerin von Chicago Dance Therapy, der führenden Tanztherapie- und Beratungspraxis in Chicago, IL. Als körperzentrierte Psychotherapeutin unterstützt Erica Klienten jeden Alters und jeder Fähigkeit, die Kraft der Geist-Körper-Verbindung zu nutzen, um ein besseres Bewusstsein und Verständnis für emotionale und mentale Gesundheit zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie unter www.chicagodancetherapy.com .

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