Von Mary Callahan von Tanz informiert.
Nur wenige Tänzer würden den Glauben widerlegen, dass Tanz nicht nur eine Kunst, sondern auch ein Sport ist. Und dank Misty Copelands neuer Kampagne für Under Armour schlucken auch Neinsager ihre Worte. Trotzdem ist die Verbindung zwischen Fitness und Tanz immer noch ziemlich trübe - Wie können Tänzer ihre persönliche Gesundheit mit der körperlichen Ästhetik verhandeln, die in der Tanzwelt immer noch so betont wird? Um diese schwierige Frage zu beantworten, setzte sich Dance Informa mit Chelsea Simone, einer Knicks City-Tänzerin und Personal Trainerin bei Equinox, zusammen.
Wann hast du angefangen zu tanzen? Welche Stile hast du studiert und wann hast du realisiert, dass du eine Karriere als professioneller Tänzer verfolgen willst?
„Ich habe mit vier Jahren angefangen zu tanzen. Ich glaube, ich wusste irgendwie immer, dass ich es als Karriere verfolgen wollte, aber es festigte sich, als ich mit 14 Jahren das Alvin Ailey American Dance Theatre zum ersten Mal sah. Ich besuchte die Fordham University und die Ailey School, um einen Bachelor in Tanz zu machen ihr gemeinsames Bachelor of Fine Arts-Programm. Ich habe in Horton, Graham, Modernem, westafrikanischem Tanz und Schauspiel, trainiert und bin dem einzigen Hip-Hop-Tanzteam der Fordham University, der Fordham Flava Dance Company, beigetreten. Dies war meine erste Erfahrung mit Hip-Hop-Tanz und ich war sofort begeistert von dem Stil. Während meines Studiums habe ich auch gelernt, wie wichtig Cross-Training für Tänzer ist. Ich habe gelernt, dass Krafttraining dazu beitragen kann, mich zu einem stärkeren und kraftvolleren Tänzer zu machen. “
Beschreiben Sie Ihre Gesundheit und Fitness (und Ihr Wissen über diese Bereiche).
'Gesundheit - in Bezug auf das Essen, das ich aß - habe ich es nicht wirklich zu einer Priorität gemacht, bis ich auf dem College war. Dann war die Priorität das Essen mit kleinem Budget (viele Ramen, die ich mit Eiern, Frühlingszwiebeln und scharfer Soße aufpeppen wollte). Ich habe mich jedoch immer auf die physische Ästhetik des Körpers eines Tänzers konzentriert, insbesondere auf meine Bauchmuskeln, was verständlich ist, wenn man bedenkt, dass einige meiner Kostüme aus zwei Teilen bestanden. Ich machte die ganze Zeit Crunches und in den Schulferien machte ich jeden Tag Pilates. Weil die körperliche Ästhetik des Tanzes so stark im Fokus steht, habe ich mich sehr auf die Fitness des Tanzes konzentriert draußen , aber nicht unbedingt meine Gesundheit von der Innerhalb . '
Wie war der Prozess, ein Personal Trainer zu werden? Nehmen Sie weiterhin an Kursen teil und erhalten Sie unterschiedliche Zertifizierungen?
'' Vor einigen Jahren wurde ich Personal Trainer bei Equinox. Der schwierigste Teil, um ein Personal Trainer zu werden, ist eine Zertifizierung. Es gibt so viele Themen, die ich nicht einmal als Trainer angesehen habe, aber um einen guten Ruf als Trainer aufzubauen und eine langjährige Karriere zu haben, muss so viel Wissen erworben werden. Ich bin ständig auf der Suche nach weiteren Informationen - aber Zertifizierungen sind teuer. Ich habe mein nationales Personal Training-Zertifikat, mein Zertifikat vor / nach der Geburt und mein Functional Movement Screen, Level 1-Zertifikat abgeschlossen, bin aber ständig auf der Suche nach weiteren Informationen. Ich nehme derzeit an Kursen über Equinox teil, um zum Tier 3-Trainer befördert zu werden. '
Glauben Sie, dass sich Ihr Tanz geändert hat, seit Sie Personal Trainer geworden sind? Wie?
„Mein Tanz hat sich sicherlich geändert, seit ich Trainer geworden bin, weil ich so viel mehr über die menschliche Anatomie weiß. Ich habe ein besseres Verständnis dafür, wie man sich bewegt und was eine Bewegung, mit der ich zu kämpfen habe, möglicherweise einschränkt. Ich habe auch gelernt, wie ich meine Kern- und Gelenkstabilität verbessern kann, damit ich mich dynamischer bewegen und besser ausbalancieren kann. '
Chelsea Simone praktiziert Yoga in NYC. Foto von Bizzy Armor Photography
Wie wirkt sich Ihre Karriere als Personal Trainer auf Sie als Knicks City Dancer aus?
'' Die beiden Jobs ergänzen sich sehr gut. Als Personal Trainer habe ich einen ziemlich flexiblen Zeitplan, damit ich an Spielen, Auftritten und Proben teilnehmen kann. Es hält mich natürlich auch in der Basketball-Saison verletzungsfrei und in der Nebensaison in Form. “
Mode Tanz
Was ist dein Lieblingsteil daran, ein Knicks City Dancer zu sein?
'Mein Lieblingsteil daran, ein KCD zu sein, ist es, in einem Team mit so inspirierenden, intelligenten, selbstbewussten und befähigenden Frauen zu sein.'
Beschreiben Sie einen typischen Tag.
'Gibt es so etwas?! Nun, mein Zeitplan ist überall. Normalerweise beginne ich um 6:30 Uhr mit der Arbeit und konnte je nach Tag nur zwei Vormittagsstunden vor einer Pause oder fünf haben. Dann habe ich ein paar Mittagskunden und ein paar Abendkunden. Ich habe auch zweimal pro Woche Knicks City Dancers Proben. Das ist das allgemeine Skelett, aber es gibt eine ganze Reihe anderer Dinge (KCD-Auftritte und -Spiele, Fitness-Fotoshootings und mein eigenes Fitness-Regime im Fitnessstudio). Ich schaffe es, mein Leben zusammen zu halten, indem ich einen sehr organisierten, farbcodierten Zeitplan einhalte. “
Tänzer nehmen oft ungesunde Gewohnheiten an (ob es sich um eine Essstörung handelt oder nicht, ob sie Cross-Training betreiben oder von Junk Food leben). Welchen Rat können Sie anderen Tänzern in Bezug auf Gesundheit und Fitness geben?
„Wenn es um einen Punkt geht irgendein Karriere, in der Sie Entscheidungen treffen, die Ihre Gesundheit verändern oder schädlich für Ihre Gesundheit sind, müssen Sie neu bewerten, warum Sie Zeit in diese Karriere investieren und für wen Sie sie wirklich tun Sie . Für eine Weile im College hatte ich tatsächlich angefangen, ungesunde Essgewohnheiten anzunehmen, indem ich anfing, kleinere Mahlzeiten zu essen, nachdem mir mehrmals gesagt wurde, ich solle 5 bis 7 Pfund abnehmen. Aber ich fühlte mich einfach schrecklich und mein Tanz verbesserte sich nicht - tatsächlich war ich erschöpfter und verletzungsanfälliger. Also gab ich das auf, fing an, volle, herzhafte und gesunde Mahlzeiten zu essen und konzentrierte mich nur darauf, der beste Tänzer zu sein, der ich sein konnte. “
Es gibt viele Modeerscheinungen, die Ihnen einen „Tänzerkörper“ versprechen (Barrekurse, Pilates, Tanz-Cardio), und gleichzeitig gibt es Übungen, die Tänzer niemals machen sollen (z. B. Laufen, Heben schwerer Gewichte usw.). ). Was halten Sie von diesen Mythen?
'Was ist ein' Tänzerkörper '? Misty Copeland hat das Bild eines 'Tänzerkörpers' von einem zerbrechlich dünnen Körper zu einem starken, weiblichen, kraftvollen Athleten völlig verändert. Ich habe eine Brust, einen Hintern und Oberschenkel. Macht mich das weniger zu einer Tänzerin? Absolut nicht! Seit ich mich auf meine innere Fitness konzentriere (und nicht nur auf die äußere Ästhetik), bin ich der beste Tänzer meines Lebens geworden - und wachse jeden Tag weiter.
Der einzige Weg, um einen echten „Tänzerkörper“ zu bekommen, besteht darin, wie ein Tänzer zu trainieren. Ihr Körper wird sich nur so anpassen, wie er es kann. In Bezug auf Übungen, die Tänzer niemals machen sollten, glaube ich, dass es so etwas nicht gibt (da Tänzer wirklich Sportler sind). Wenn es für Sie sicher ist, ist es meiner Meinung nach in Ordnung, dies zu tun. Heben Sie alle gewünschten schweren Gewichte an! Ich mache.'
Foto (oben): Knicks City Tänzerin Chelsea Simone. Foto mit freundlicher Genehmigung von Knicks City Dancers.
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